Usir Rasa Cemas Saat Hamil dengan Tetap Berpikiran Positif, Begini Caranya Moms

Nakita.id – Kehamilan menjadi salah satu momen terindah dan tak terlupakan bagi seorang wanita.

Biasanya, banyak perubahan yang dialami wanita hamil selama kehamilan.

Mulai dari perubahan bentuk tubuh, emosi dan psikologis.

Saat merasakan perubahan emosi, terkadang muncul emosi negatif dan rasa cemas serta khawatir dengan berbagai hal yang tidak perlu.

Baca Juga: Ternyata ini yang Menyebabkan Jarak Kehamilan Terlalu Dekat!

Jika emosi negatif ini meracuni Moms saat hamil, maka bukan tidak mungkin bisa berdampak negatif bagi bayi dan kesehatan Moms.

Maka, penting bagi Moms untuk selalu mencoba berpikir positif selama kehamilan.

Laman magforwomen memuat ada beberapa cara yang bisa Moms lakukan untuk selalu berpikir positif saat hamil, diantaranya:

1. Meditasi

Jika meditasi dilakukan setiap hari saat hamil, ini akan membantu Moms untuk berpikir positif.

Tidak hanya itu, meditasi juga bisa membangun suasana hati menjadi lebih bahagia dengan mengubah pikiran negatif menjadi positif.

Dengan demikian, pikiran Moms akan lebih santai dan tenang.

Moms juga bisa mengambil kelas meditasi atau mencoba sendiri di rumah dengan duduk selama beberapa menit sambil introspeksi diri.

Selain baik untuk kesehatan mental, Moms juga lebih bahagia secara keseluruhan selama menjalani kehamilan.

Baca Juga: Suka Makan Bayam Selama Kehamilan? Ini Segudang Manfaat yang akan Dirasakan Tubuh

2. Membaca buku 

Banyak membaca buku selama kehamilan merupakan hal yang baik.

Moms bisa membaca buku mengenai informasi tentang pengasuhan dan proses persalinan atau buku bacaan yang lebih santai.

Usahakan baca buku setiap hari sebelum tidur, sehingga Moms akan selalu memiliki pikiran yang positif.

Baca Juga: Idealnya, Berapa Tahun Jarak Kehamilan dengan Kehamilan Berikutnya? Ini Jawaban Pakar

3. Berteman dengan pribadi yang positif

Ketika hamil, usahakan agar Moms berada di lingkungan yang positif.

Karena, berkumpul dengan orang-orang yang berpikir negatif atau cenderung bersikap sinis bisa memengaruhi Moms dan bayi di dalam kandungan.

Berada di dekat orang-orang yang positif akan membantu Moms tetap senang dan bahagia selama kehamilan.

Hal ini karena energi positif dari mereka bisa memberi Moms kekuatan dan membuat suasana hati menjadi lebih menyenangkan.

4. Latih pikiran untuk tetap berpikir positif

Agar tetap berpikir positif, maka latih pikiran Moms untuk selalu memikirkan berbagai hal yang positif.

Meski tidak mudah dilakukan, namun cara ini bisa menjadi salah satu solusi agar Moms selalu memiliki pikiran yang positif.

Lakukanlah secara perlahan ya Moms, karena ini akan sangat bermanfaat tidak hanya selama kehamilan saja tetapi setelah Moms melahirkan. 

Baca Juga: Risiko Ngemil Tengah Malam, Penurunan Fungsi Otak Salah Satunya!

5. Berbagi cerita dengan Dads mengenai ketakutan Moms

Selama kehamilan, tentu banyak rasa khawatir yang bisa Moms alami.

Hal ini tentu umum terjadi pada kebanyakan wanita hamil.

Untuk mengurangi ketakutan yang Moms alami selama kehamilan, sebaiknya berbagi cerita dengan Dads.

Selain memperkuat ikatan, juga bisa mengurangi rasa khawatir yang Moms rasakan.

Atau Moms juga bisa berbagi cerita dengan orangtua bahkan sahabat.

Sebab, menyimpan kekhawatiran seorang diri akan berdampak buruk pada Moms dan bayi di dalam kandungan.

#GridNetworkJuara

PROMOTED CONTENT