Aktivitas Fisik yang Aman Dilakukan Saat Usia Menginjak 50, Catat Moms!

Sehingga tidak menyebabkan kenaikan berat badan yang serius setelah usia 50 tahun.

Untuk mendapingi makanan sehat Moms bisa lakukan olahraga yang direkomendasikan ahli ini setelah menginjak usia 50.

Pastinya jenis olahraga yang dilansir dari healthline ini tidak akan membahayakan tubuh meskipun dilakukan di atas umur 50 tahun.

Baca Juga: Kalahkan Malas dan Ngantuk di Pagi Hari, Ikuti 5 Tips Ini Agar Memulai Hari Lebih Semangat

1. Latihan kekuatan

Seiring bertambahnya usia massa otot Moms akan menurun dalam proses yang biasa disebut sarkopenia.

Kehilangan massa otot ini akan Moms rasakan saat usia sudah mulai menginjak 50 dan dapat memperlambat metabolisme.

Setelah usia 50, massa otot Moms akan berkurang sekitar 1-2 persen setiap tahunnya.

Karena itu menambah latihan pembentukan otot ke rutinitas Moms sangat penting untuk tetap melancarkan metabolisme.

Baca Juga: Rekomendasi Popok Murah dan Terbaik, Tetap Ramah dengan Kulit Si Kecil

PROMOTED CONTENT