Berenang Saat Hamil, Ayu Dewi Bakal Rasakan Manfaat Ini pada Tubuh

Mengutip dari berbagai sumber, berikut manfaat berenang berenang saat hamil:

1. Berenang adalah aktivitas yang sempurna bagi ibu hamil untuk menjaga berat badan mereka.

2. Ini adalah olahraga dengan risiko rendah yang bermanfaat bagi kesehatan kardiovaskular.

3. Meningkatkan kekuatan otot dan sirkulasi darah.

4. Mengurangi tekanan pada tulang belakang dan otot-otot di sekitarnya.

5. Berenang membantu memperkuat otot dan fungsinya di sekitar bahu dan tulang belakang.

6. Ini membantu ibu hamil untuk bersantai dan menurunkan tingkat kelelahan.

Baca Juga: Berenang Saat Hamil, Ini Manfaat dan Aturan yang Harus Diperhatikan

7. Meningkatkan kualitas tidur.

8. Ini lebih baik daripada olahraga lainnya karena mudah pada ligamen dan persendian ibu hamil

Terlepas dari manfaat yang akan dirasakan oleh Moms, sebaiknya Moms mematuhi beberapa peraturan.

Berikut adalah beberapa aturan berenang untuk ibu hamil:

Trimester pertama

Selama trimester pertama, Moms sebaiknya berenang selama 30 menit setiap hari.

Mulailah hari dengan berenang dan mual di pagi hari Moms akan hilang sambil meningkatkan kekuatan Moms secara keseluruhan.

Baca Juga: Tidak Usah Ragu, Moms! Ini Manfaat Berenang Bagi Ibu Hamil Termasuk Bikin Rileks

PROMOTED CONTENT