Sebaiknya hindari pose yang melibatkan berbaring atau menekan perut Anda secara langsung (posisi tengkurap) Moms.
Tentu gerakan yoga tersebut akan menekan buah hati yang ada di dalam rahim.
Gerakan berikutnya adalah gerakan melipat tubuh dengan menyatukan tangan dengan kaki atau uttanasana.
Di saat perut mulai buncit, dan Moms ingin melakukan gerakan yoga uttanasana saat hamil.
Moms harus didampingi oleh pelatih yoga yang profesional.
Jika Moms sudah terbiasa dengan gerakan yoga ini, Moms bisa merubah posisi yang nyaman dengan mengambil posisi kuda-kuda yang lebih luas kemudian gunakan balok di bawah telapak tangan saat akan membungkuk ke depan.
| Source | : | Instagram,blog.myfitnesspal.com |
| Penulis | : | Yosa Shinta Dewi |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR