Agar Janin Cerdas dan Sehat Dalam Kandungan, Makanan ini Wajib Ada di Kulkas!

Nakita.id – Ada yang bilang, apa yang Moms makan dimakan juga oleh janin.

Artinya, Moms harus memperhatikan nutrisi yang dikonsumsi.

Bukan sembarangan makanan, menu makanan yang Moms siapkan juga harus bergizi untuk pertumbuhan Si Kecil dan kesehatan.

Baca Juga: Moms Terpaksa Melahirkan Spontan Alami? Catat yang Harus di Lakukan!

1.Kacang-kacangan

Kacang hijau serta aneka kacang-kacangan lain menjadi makanan yang perlu Moms siapkan.

Kacang-kacangan memiliki protein yang tinggi dan rendah lemak.

Selain itu, kacang juga mengandung asam folat yang mencegah cacat janin.

Kandungan serat di dalamnya juga menjaga Moms lapar lebih lama dan mencegah terjadi gangguan pencernaan.

Konsumsi kacang-kacangan dengan direbus menjadi makanan yang direkomendasikan saat lapar.

2.Aneka olahan susu

Tidak hanya susu, Moms juga bisa menyimpan olahannya seperti yoghurt.

Kandungan kalsium sangat dibutuhkan untuk ibu hamil yang kehilangan kalsium.

Selain itu, kalsium juga membantu pertumbuhan tulang janin.

Kandungan vitamin seperti Vitamin D juga ada di dalam aneka olahan susu.

Baca Juga: Santer Kabar Tengah Mengandung Anak Kedua, Nagita Slavina Umbar Senyum dan Katakan Hal Ini

3.Telur

Makanan kaya protein ini merupakan gizi sempurna untuk ibu hamil.

Telur mengandung protein tinggi, mineral dan kolin yang dapat membantu pertumbuhan otak janin.

Telur yang mengandung Omega 3 juga dapat mencegah terjadinya kelahiran prematur lo, Moms.

Selain itu, telur juga bisa diolah dengan berbagai cara sehingga makan telur di saat lapar tidak menjadi hal yang membosankan.

4.Buah

Buah yang mudah dikonsumsi seperti jeruk perlu Moms siapkan di kulkas.

Kandungan vitamin dan seratnya akan membantu Moms mengurangi risiko terkena aneka gangguan kehamilan.

Buah yang rendah kalori akan mencegah Moms mengalami darah tinggi.

Jeruk, pisang dan apel menjadi daftar buah yang bisa Moms konsumsi.

Jika mengalami mual saat makan buah, Moms bisa menggantinya dengan buah kering.
Baca Juga: Di Luar Dugaan, Ibunda Kriss Hatta Tak Simpan Amarah atau Dendam Pada Hilda Vitria: 'Mama Menyayangi Hilda'

Itu dia beberapa makanan yang harus ada di kulkas terutama untuk Moms yang sedang hamil.

Saat hamil, bukan berarti Moms bisa mengonsumsi makanan apapun untuk memenuhi rasa lapar.

Makanan yang tidak terkontrol akan menimbulkan kenaikan berat badan yang tidak wajar dan bisa berujung pada kenaikan tekanan darah.

PROMOTED CONTENT