Nakita.id - Kita sering mendengar istilah baby blues atau yang diartikan sebagai perubahan emosi atau mood yang cepat (berubah) setelah bayi lahir, umumnya dialami oleh wanita.
Ternyata baby blues tidak hanya terjadi pada Moms, menurut Psikolog Perkawinan dan Keluarga, Wulan Ayu Ramadhani, menjelaskan, berdasarkan penelitian di Amerika Serikat, 5 dari 10 Ayah bisa mengalami baby blues.
Baca Juga: Sering Kelelahan Setelah Melahirkan, Apakah Ini Gejala Baby Blues?
The American Academy of Pediatrics juga menyatakan bahwa gejala depresi pada ayah baru meningkat rata-rata 68% selama 5 tahun pertama kehidupan anak mereka.
Jadi baby blues pada Dads itu hal yang wajar ya, Moms.
Baca Juga: Persiapan Agar Tidak Mengalami Baby Blues Usai Melahirkan
Secara umum gejalanya sama dengan gejala baby blues pada ibu, yakni adanya perubahan mood.
Sehingga bisa menyebabkan emosi naik turun seperti roller coaster tanpa alasan yang jelas.
Misalnya mudah marah, kurang bersemangat, sulit konsentrasi, sulit mengambil keputusan, merasa kurang terikat pada bayi, dan mengalami kesulitan tidur.
Baca Juga: Inilah 5 Faktor Penyebab Baby Blues, Nomor 5 Tidak Disangka!
Gejala-gejala tersebut juga bisa dialami ketika ayah mengalami PND (post natal depression), dengan tambahan adanya perasaan tertekan, sedih, merasa tak berdaya, kehilangan minat, atau kesenangan dalam menjalani hobi.
Baca Juga: Daftar Makanan untuk Mengatasi Baby Blues
Lalu apa yang harus dilakukan?
Dads harus menyadari bahwa setiap orang memiliki caranya masing-masing untuk beradaptasi terhadap perubahan serta kekhawatiran merupakan hal yang wajar.
Bila sudah merasakan perubahan emosi, bicarakan pada pasangan atau keluarga yang dapat membantu memberikan semangat dan dukungan.
Baca Juga: Mengatasi Baby Blues Agar Tidak Merusak Keharmonisan Mama dan Papa
Tak perlu malu atau memendam apa yang dirasakan, karena semakin didiamkan malah semakin memperburuk kondisi.
Istirahat dan tidur yang cukup serta selipkan waktu untuk bertemu atau mengobrol dengan teman.
Baca Juga: Tiga Dampak 'Baby Blues' Terhadap Bayi yang Jarang Diketahui
Narasumber: Wulan Ayu Ramadhani, MPsi., CHt
Psikolog Perkawinan dan Keluarga
| Source | : | Tabloid Nakita |
| Penulis | : | Yolla Octarina |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR