Ternyata Kita Tidak Perlu Minum 8 Gelas Air Putih dalam Sehari, Simak Penjelasan dari Pakar, Moms!

Nakita.id – Moms pasti tidak asing lagi dengan arahan untuk minum delapan gelas air putih dalam satu hari bukan?

Konon katanya minum delapan gelas air dalam satu hari sudah sangat cukup untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Delapan gelas air putih itu hampir sama dengan dua liter air. Akan tetapi baru-baru ini ada penelitian yang berkata lain lo Moms.

Baca Juga: 5 Masalah Kesehatan Akibat Tidak Rutin Minum Air Putih, Gagal Diet Salah Satunya!

Melansir dari Asia One, beberapa peneliti menyatakan bahwa manusia tidak perlu minum delapan gelas air dalam sehari.

Mereka menjelaskan bahwa jumlah asupan cairan yang disarankan setiap hari itu tergantung kepada individunya.

Jessica Fishman Levinson, pendiri Nutritioulicious, sebuah perusahaan konseling nutrisi mengatakan:

Baca Juga: Minum Air Putih Kismis di Pagi Hari, Rasakan Manfaatnya Moms!

“Persyaratan asupan cairan bervariasi di antara individu berdasarkan usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas, dan bahkan lingkungan tempat tinggal.”

Institute of Medicine menyatakan untuk perempuan sendiri disarankan untuk minum 2,7 liter air dalam sehari.

Ternyata lebih dari delapan gelas bukan Moms? Semakin banyak kita beraktivitas tubuh juga akan kekurangan cairan.

Baca Juga: Ditangkap dengan Barang Bukti 6,01 gram Ganja, Jefri Nichol Ternyata Sudah Jadi Incaran Polisi

Sehingga menjadi penting untuk Moms menjaga tubuh agar tetap terhidrasi.

Nyatanya makanan seperti sayuran dan buah-buahan banyak mengandung air, mereka akan menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Akan tetapi jika Moms suka konsumsi banyak makanan asin dan minuman beralkohol, tubuh akan kehilangan banyak cairannya.

Baca Juga: Salmafina Sempat Kabur hingga Buat Geger, Sunan Kalijaga Bongkar Tabiat Anaknya di Rumah

Sehingga dehidrasi pun tidak dapat terhindari lagi, konsumsi cairan untuk tubuh pun harus Moms tambahkan.

Jadi kebutuhan cairan itu tidak terpatok dengan delapan gelas dalam satu hari Moms.

Salah satu cara paling mudah untuk melihat apakah tubuh terhidrasi dengan baik adalah dengan warna urin.

Baca Juga: Kehamilan Didampingi Doula Ternyata Berikan 4 Manfaat Besar, Bahkan Bisa Kurangi Risiko Kelahiran Prematur!

Jika urin bewarna pekat bahkan sampai kecokelatan itu berarti tubuh Moms mengalami dehidrasi.

Tetapi jika warna urin Moms hampir bening atau sedikit kuning terang maka tubuh Moms sudah cukup terhidrasi.

Selain itu ada tanda-tanda lain tubuh Moms kekurangan asupan cairan seperti merasa sangat lapar, sakit kepala ringan, otot lemah, dan bau mulut.

Baca Juga: Ditangkap karena Narkoba, Ternyata Jefri Nichol Sudah Bermalam di Kantor Polisi Sejak Senin

Jadi jika gejala-gejala kecil itu sudah muncul, maka Moms harus segera menyelaraskannya dengan cairan.

Karena fakta-fakta itulah yang membuat tubuh tidak terpatok dengan 8 gelas dalam satu hari.

Biar bagaimana pun aktivitas tubuh yang banyak, cuaca yang panas juga akan membuat tubuh butuh air lebih banyak juga.

Mulai saat ini harus diperhatikan ya Moms!

PROMOTED CONTENT