Nakita.id – Untuk mempercepat pemulihan setelah persalinan dengan operasi caesar, bisa didukung melalui istirahat yang cukup dan melakukan diet seimbang.
Tidak hanya kalori, namun pemenuhan nutrisi yang tepat juga dapat mengembalikan energi Moms dan sangat baik untuk bayi yang sedang menyusui.
Tentu Moms bertanya-tanya, nutrisi apa saja yang dibutuhkan untuk membantu pemulihan dengan cepat?
Baca Juga: Pahami Beberapa Hal Berikut Ini Setelah Operasi Caesar, Moms !
Melansir MomJunction, berikut ragam nutrisi yang bisa Moms coba.
1. Protein
Protein membantu pertumbuhan jaringan sel baru dan mempercepat penyembuhan setelah operasi caesar.
Mengonsumsi makanan yang kaya protein, dapat memperbaiki jaringan dan mempertahankan kekuatan otot.
Moms bisa mendapatkannya dari ikan, telur, ayam, makanan yang mengandung susu, daging, kacang polong, kacang kering, dan kacang-kacangan.
Selain mudah dicerna, makanan ini baik selama masa menyusui.
Adapun jumlah asupan protein harian yang direkomendasikan wanita yaitu sekitar 48g.
Sementara bagi Moms yang sedang menyusui, harus mendapat tambahan sebanyak 15g.
| Source | : | momjunction |
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR