Nakita.id - Meski tampaknya sepele, ternyata tidur siang memiliki banyak manfaat untuk Si Kecil. Jadi bila ditanya apakah Si Kecil perlu tidur siang atau tidak, jawabannya adalah “perlu”.
Baca Juga: Wah, Siapa Sangka Ternyata Tidur Siang Bikin Balita Lebih Pintar Bicara
Rebecca Spencer, peneliti di University of Massachusetts, Amerika Serikat menyebutkan bahwa tidur siang sangat penting bagi balita, apalagi balita yang sudah ikut kegiatan playgorup atau yang sudah masuk sekolah.
Selain membantu meningkatkan kemampuan belajar bagi anak batita dan balita, tidur siang juga membantu otak anak menyerap segala hal di sekelilingnya sejak dini.
Baca Juga: Si Kecil Tak Mau Tidur Siang? Yuk, Coba Tips dari Pakar Ini Moms!
Sejalan dengan yang dikemukakan Spencer, Yuspendi seorang psikolog dan dosen di Universitas Maranatha, menyebutkan beberapa manfaat tidur siang bagi Si Kecil.
Tidur siang dapat meningkatkan perkembangan kognisi dan konsentrasi anak menjadi lebih baik, terutama dalam mengolah informasi yang ada di lingkungan.
Baca Juga: Hasil Penelitian Buktikan Tidur Siang dapat Menurunkan Berat Badan! Ini Penjelasannya
Tidur siang juga mengoptimalkan pertumbuhan tubuh, karena hormon pertumbuhan bekerja secara optimal saat tidur siang dan malam.
Selain itu anak yang rutin tidur siang akan lebih bahagia karena tubuhnya selalu sehat, sehingga emosi lebih stabil.
Baca Juga: Bisa Dicoba! Ini 4 Tips Ampuh Buat Si Kecil Tidur Siang Lebih Cepat Tanpa Rewel
Serta regenerasi sel tubuh selama beristirahat, sehingga anak menjadi lebih segar dan tidak mudah lelah.
Yang menjadi pertanyaan selanjutnya adalah berapa lama sebaiknya Si Kecil tidur siang setiap harinya?
Baca Juga: Bingung Berapa Lama Jam Tidur yang Ideal? Simak Penjelasannya Ini
Sebaiknya dalam kurun waktu 24 jam, Si Kecil tidur sekitar 10-12 jam agar kebutuhan tidurnya tetap tercukupi.
Idealnya waktu tidur ini dipenuhi dengan 1-2 jam tidur siang dan 8-10 jam tidur malam.
Baca Juga: Jumlah Jam Tidur Bayi
| Source | : | Tabloid Nakita |
| Penulis | : | Yolla Octarina |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR