Ingin ASI Lancar dan Sehat Selama Menyusui? Konsumsi Makanan yang Dianjurkan Peneliti Ini Yuk!

Dilansir dari Medical News Today, The United States Department of Agriculture (USDA) merekomendasikan beberapa buah yang mengandung sumber kalium dan vitamin A.

Diantaranya yaitu blewah, melon madu, pisang, mangga, aprikot, jeruk, anggur, prune, dan anggur.

 Baca Juga: Digemari Banyak Orang, Siapa Sangka Anggur Bisa Bersihkan Kulit dalam #5MenitAja? Lebih Aman dan Alami!

Sayuran

Moms yang menyusui disarankan makan 3 mangkok kecil sayuran setiap harinya, sedangkan Moms yang menggabungkan pemberian ASI dengan susu formula dianjurkan makan 2,5 mangkok kecil sayuran.

Sayuran kaya akan vitamin dan antioksidan, sehingga membantu tubuh untuk mengisi kembali nutrisi yang diserap ASI.

 Baca Juga: Luangkan Waktu #5MenitAja Minum Jus Wortel Secara Rutin, Rasakan Manfaat Luar Biasa untuk Tubuh

PROMOTED CONTENT