Jaga Kehamilan Tetap Sehat dengan Konsumsi Susu, Ternyata Ini Anjurannya Menurut Pakar

Nakita.id - Mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi dan gizi tentu saja bukan satu-satunya panduan yang harus Moms lakukan saat hamil.

Beberapa produk lain seperti susu khusus kehamilan juga sering direkomendasikan melalui berbagai ahli dan penelitian.

Tapi apakah Moms tahu mengapa mengonsumsi susu saat kehamilan begitu penting?

Baca Juga: Tengah Hamil Besar, Kartika Putri Justru Alami Hal Ini Sampai Tak Bisa Keluar Rumah

Menurut penelitian, ibu hamil yang membatasi konsumsi susu di saat masa kehamilan akan mengalami perhambatan tumbuh kembang janin dalam rahim mereka.

Tambahan lain, peneliti juga menemukan bahwa ibu hamil yang mengonsumsi susu rutin selama masa kehamilan memiliki bobot bayi yang lebih ideal dan sehat.

Selain itu, ada manfaat lainnya loh Moms!

Manfaat lain dari melakukan kebiasaan ini yaitu dapat meningkatkan tinggi badan anak kelak saat mereka dewasa.

Hal ini dikarenakan tingginya tingkat insulin yang ada pada darah anak yang dilahirkan dari ibu dengan meminum susu rutin selama masa kehamilannya.

Baca Juga: Tidak Hanya Perut Membesar, Ini Perubahan yang Akan Moms Alami Saat Hamil!

Susu merupakan sumber yang kaya akan vitamin D, kalsium, vitamin B, protein dan energi selama masa kehamilan.

Menurut ahli, ibu hamil setidaknya harus mengonsumsi 3 gelas susu setiap harinya untuk memenuhi nutrisi selama masa kehamilan.

Selain susu, sumber vitamin D yang lain bisa Moms temukan dalam susu soya, keju dan yogurt.

Tetapi perlu hati-hati Moms, ada sebagian keju yang tidak boleh Moms konsumsi saat hamil loh!

Sedangkan pada susu, Moms harus mengonsumsi susu yang telah melewati pasteurisasi atau ultra-heat treated (UHT).

Hal ini perlu untuk membunuh bakteri yang ada pada susu sehingga Moms tidak akan mengalami keracunan.

Baca Juga: Moms Mengalami Sakit Pada Bokong Saat Hamil? Kenali Penyebabnya!

Susu yang telah melewati proses ini dapat ditemukan dengan mudah di setiap swalayan Moms.

Sedangkan susu yang dibeli langsung dari peternakan biasanya belum melewati proses ini sehingga bisa jadi bakteri dalam susu belum mati seutuhnya.

Vitamin D perlu untuk mendukung perkembangan tulang bayi dengan sempurna.