Nakita.id - Saat masa kehamilan tentu saja Moms ingin mengonsumsi berbagai jenis makanan dikarenakan perubahan hormon yang melunjak.
Perubahan ini mendorong Moms untuk selalu mengunyah makanan akibat rasa lapar yang terus muncul.
Nah, berikut ada beberapa tips mengenal camilan sehat maupun camilan yang berbahaya untuk dikonsumsi selama masa kehamilan Moms, antara lain;
1. Camilan yang baik saat hamil
Pertama, mengonsumsi buah-buahan.
Pilihan ini selalu baik terutama saat dikonsumsi setelah makan malam karena buat mengandung rendah gula, nutrisi tinggi dan juga vitamin yang baik untuk kehamilan.
Buah yang baik untuk Moms konsumsi selama masa kehamilan seperti anggur, stroberi, jeruk, semangka, blackberi, peach, rasberi, dan kiwi.
Semua buah ini mengandung segudang vitamin, mineral, antioksidan, dan serat.
Kedua, cokelat hitam.
Cokelat hitam merupakan pilihan yang bagus saat dikonsumsi karena mengandung 60% cocoa yang disertai oleh antioksidan dan mineral sehat lainnya.
Baca Juga: Tengah Hamil Besar, Kartika Putri Justru Alami Hal Ini Sampai Tak Bisa Keluar Rumah
Ketiga, mengonsumsi yogurt.
Yogurt mengandung protein, kalsium, vitamin, dan serat yang pastinya bagus untuk dikonsumsi saat masa kehamilan.
Menambahkan buah-buahan di dalam yogurt juga bisa menjadi pilihan Moms loh untuk menambah nutrisi serta vitamin di dalam yogurt.
Keempat, mengonsumsi madu.
Madu memiliki zat antioksidan yang tentunya baik untuk jantung serta mampu mencegah infeksi.
2. Camilan yang tidak baik saat hamil.
Pertama, makanan yang mengandung perasa dari akar licorice.
Tumbuhan ini sering digunakan untuk menambah rasa manis pada makanan.
Ternyata akar licorice mengandung bahan glycyrrhizin yang dapat berdampak pada perkembangan otak bayi saat dimakan dalam jumlah yang besar.
Kedua, tiramisu dan coklat mousse.
Baca Juga: Tidak Hanya Perut Membesar, Ini Perubahan yang Akan Moms Alami Saat Hamil!
Makanan ini dilarang untuk dikonsumsi ibu hamil karena menggunakan telur mentah.
Tentu saja Moms tidak ingin terinfeksi oleh salmonella yang dapat membahayakan janin.
Source | : | what to expect |
Penulis | : | Bela Moneta |
Editor | : | Nakita_ID |
KOMENTAR