Mudah Mendapatkan Kehamilan Sehat, Ternyata 6 Langkah Ini Ampuh Jaga Kebugaran Moms dan Janin!

3. Olahraga teratur

Ternyata Moms tak perlu takut berolahraga selama hamil.

Justru dianjurkan untuk rutin melakukan olahraga ringan yang cocok untuk ibu hamil, untuk meningkatkan kesehatan.

Banyak manfaat yang bisa Moms rasakan dengan rutin berolahraga selama hamil.

Baca Juga: Moms Wajib Tahu! 6 Gizi Untuk Kehamilan Sehat yang Wajib Dipenuhi

4. Istirahat yang cukup

Kelelahan yang Moms rasakan dalam beberapa bulan pertama disebabkan oleh tingginya kadar hormon kehamilan yang beredar di tubuh kita.

Hal itu lebih mungkin terjadi jika Moms terbangun di malam hari untuk pergi ke toilet atau tidak merasa nyaman di tempat tidur.

Moms juga harus mencoba untuk terbiasa tidur dengan posisi miring.

Pada trimester ketiga, tidur dengan posisi miring mengurangi risiko kematian pada bayi yang lahir dibandingkan tidur telentang.

Jika tidur Moms terganggu di malam hari, cobalah untuk tidur siang sebentar atau tidur lebih awal di malam hari.

PROMOTED CONTENT