Mudah Lelah Akibat Tekanan Darah Rendah, Ini Pola Makan Tepat yang Bisa Moms Terapkan

Untuk Moms yang memiliki gejala darah rendah maupun sudah didiagnosis hipotensi, berikut adalah pola makan yang perlu Moms perhatikan:

1. Asupan cairan

Karena dehidrasi adalah salah satu penyebab tekanan darah rendah, Moms harus minum 2 hingga 3 liter sehari untuk menghindarinya.

Minuman yang direkomendasikan terutama adalah air, karena mampu membantu semua organ tubuh berfungsi dengan baik.

Jus buah encer dan teh herbal juga dianjurkan untuk dikonsumsi tanpa gula untuk menghindari obesitas dan masalah kesehatan lainnya.

Kopi direkomendasikan dalam dosis kecil.

Baca Juga : 5 Nutrisi Tubuh yang Tanpa Sadar Sering Tak Tercukupi, Cek Sekarang!

Dalam kasus hipotensi, kopi dapat membantu meringankan gejala sementara. Namun, jika kelebihan dapat menghasilkan takikardia dan perasaan gugup.

2. Memerhatikan waktu makan

Untuk makan, disarankan agar pasien hipotensi makan dalam porsi kecil beberapa kali sehari.

Alasannya adalah untuk menjaga agar aliran darah tidak terkonsentrasi di daerah perut ketika mencerna dalam jumlah besar, karena ini menghasilkan tekanan rendah.

Makan dalam porsi kecil enam kali sehari juga membuat kadar glukosa darah stabil dan mengurangi kemungkinan menderita hipotensi.

Baca Juga : Catat, Ini 8 Makanan Nikmat Yang Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi

PROMOTED CONTENT