Jaga Asupan Gizi Saat Hamil Muda, Bumil Sebaiknya Hindari Makanan & Minuman Ini di Trimester Pertama

Maka dari itu, Moms perlu membatasi konsumsi ikan atau pilihlah ikan jenis yang terbaik.

Pastikan juga ikan yang akan Moms konsumsi telah dicuci dengan bersih dan dimasak dengan tepat.

Satu lagi, ibu hamil juga dianjurkan untuk tidak mengonsumsi makanan olahan ikan yang mentah, seperti sushi atau sashimi.

2. Makanan dan minuman yang mengandung banyak kafein

Bagi ibu hamil, minum secangkir kopi dalam satu hari mungkin tidak akan memicu masalah.

Baca Juga: Demi Menjadi Anak Pemberani, Jangan Biarkan Anak Tidak Menghadapi Masalah dan Kegagalannya

Tapi, Moms harus berpikir ulang jika ingin mengonsumsi kopi dan makanan lain yang mengandung banyak kafein.

Pasalnya, mengonsumsi makanan dan minuman berkafein secara berlebihan ternyata dapat berdampak buruk bagi kesehatan janin.

Mengutip dari healthline.com, batas maksimal konsumsi kopi bagi ibu hamil dalam satu hari adalah sekitar dua cangkir atau setara dengan 200 miligram kafein.

Selain kopi, beberapa jenis asupan lain yang juga mengandung kafein dan harus diwaspadai adalah cokelat, minuman berenergi, minuman soda, dan teh.

Baca Juga: Banyak Bergaul Bentuk Sikap Baik dan Rasa Hormat Si Kecil, Yuk Dicoba Moms!

PROMOTED CONTENT