Nakita.id - Tahukah Moms, jika perpaduan olahan susu dan buah bisa jadi bahan MPASI bergizi 12 bulan?
Bukan hanya bahan MPASI bergizi 12 bulan, olahan ini dijamin lezat dan digemari Si Kecil.
Bahan MPASI bergizi 12 bulan yang lezat antara lain keju dan buah apel.
Baca Juga: Kiat Tepat Memilih Makanan Sehat dari Bahan MPASI Bergizi 11 Bulan, Ini Lho Daftarnya Moms!
Kombinasi dua bahan makanan ini, mengutip yang dipaparkan laman Healthline, ternyata memiliki banyak nutrisi penting yang dibutuhkan Si Kecil.
Keju memiliki nutrisi seperti kalsium, protein, riboflavin, fosfor, zat besi, vitamin A, dan vitamin B12.
Kandungan kalsium dan vitamin B yang ada di keju memberikan manfaat pada tulang Si Kecil.
Selain itu, vitamin B pada keju juga bermanfaat untuk kesehatan kulit.
Tak hanya itu, keju juga menguatkan sistem imun pada Si Kecil dan menstimulasi tidur karena kandungan asam amino.
Sementara, satu buah apel sedang memberikan nutrisi sebanyak 95 kalori, 25 gram karbo, 4 gram serat, 14 persen dari kebutuhan harian vitamin C, 6 persen dari kebutuhan harian kalium, dan 5 persen dari kebutuhan harian vitamin K.
Selain itu apel memiliki mineral seperti mangan, tembaga, dan vitamin A, E, B1, B2, dan B6.
Apel juga kaya akan polifenol yang tidak dimiliki oleh tanaman lain.
Baca Juga: Cuaca Panas Kemarau Panjang Bikin Si Kecil Rentan Terkena Penyakit, Orangtua Wajib Waspada
Kandungan serat dan air dalam apel juga baik untuk menurunkan berat badan bagi bayi yang kelebihan berat badan.
Nah, Moms sudah mengetahui kandungan nutrisi kedua bahan ini, bukan?
Memadukan keduanya bisa menjadikan keju dan apel bahan sandwich atau roti lapis.
Berikut resep dan bahan-bahan yang Moms perlukan:
- 1 buah apel
- Keju
- Roti tawar
Cara buat:
1. Setelah dicuci iris apel menjadi tipis-tipis
2. Ambil dua helai roti tawar
Baca Juga: Banyak Bergaul Bentuk Sikap Baik dan Rasa Hormat Si Kecil, Yuk Dicoba Moms!
3. Letakkan irisan apel tipis dan keju di roti tawar sebelah kanan dan keju di roti tawar sebelah kiri
4. Panaskan panci dan oleskan mentega
5. Panggang sandwich sampai keju meleleh kurang lebih 3 menit lalu sajikan
Bagaimana Moms, mudah bukan membuat MPASI bergizi dan lezat ini?
Yuk coba buat, Moms!
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Anisa Annan |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR