Nakita.id - Pada sebagian orang, kehilangan nafsu makan adalah hal yang kerap terjadi.
Stres atau kondisi tubuh yang kurang sehat dapat menjadi faktor penyebab kita tidak nafsu makan.
Akibatnya, bobot tubuh pun akan menurun drastis.
BACA JUGA: Lakukan 5 Hal Ini Saat Perut Kosong di Pagi Hari, Ini yang Terjadi!
Penurunan bobot tubuh drastis ini bukan hanya berdampak bagi kesehatan, tetapi juga bagi penampilan.
Saat tubuh menjadi terlalu kurus, maka penampilan kita akan terlihat kurang sehat dan bugar.
Sebenarnya Moms, kita dapat meningkatkan nafsu makan dengan melakukan sejumlah kebiasaan di pagi hari.
Baca Juga: Sering Merasa Pusing di Pagi Hari? Coba Atasi dengan Berbagai 'Ramuan' Alami Ini Moms!
Berikut kebiasaan di pagi hari yang dapat meningkatkan nafsu makan.
Olahraga
Olahraga seperti latihan kardio meningkatkan dapat nafsu makan.
Ada 2 hormon kunci yang mengendalikan nafsu makan, yaitu ghrelin dan peptide YY.
Jika hormon ghrelin merangsang rasa lapar, yang kedua berperan mengendalikannya.
Baca Juga: Tips Memilih Stroller Bayi
Kedua hormon ini dipengaruhi oleh olahraga.
Sarapan sehat
Setelah malam yang panjang, sarapan sehat akan membantu kita meningkatkan metabolisme tubuh.
Peningkatan metabolisme penting untuk merangsang rasa lapar.
Baca Juga: Berlibur Bersama Anak Bermanfaat Tapi Perlu Strategi, Salah Satunya Lewat Cara ini!
Memasak sendiri
Sering kali selera makan meningkat saat kita memasak sendiri.
Selain baik untuk meningkatkan nafsu makan, masak sendiri juga lebih sehat.
Baca Juga: Mengenal Aneka Jenis Stroller Bayi
Melakukan variasi olahraga
Tubuh secara alami menyesuaikan diri dengan olahraga yang bisa kita lakukan.
Karena itu, kemampuan untuk meningkatkan metabolisme dan rasa lapar berkurang seiring berjalannya waktu.
Jadi, penting bagi untuk mengubah jenis olahraga yang kita lakukan.
Selain latihan kardio, kita bisa mencoba berbagai bentuk latihan inovatif, seperti seni bela diri dan berenang.
Hal ini juga akan mengalahkan kejenuhan saat mengikuti olahraga yang berulang dan monoton.
Baca Juga: #LovingNotLabelling Fatal Akibatnya Jika Dilakukan, Jangan Sebut Anak Suka 'Pilih-Pilih Makanan'
Itu dia Moms, 4 kebiasaan di pagi hari untuk meningkatkan nafsu makan, cocok untuk Moms yang ingin menaikkan berat badan lho!
Source | : | boldsky |
Penulis | : | Nita Febriani |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR