Mudah Dicari dan Murah, Berikut Makanan yang Kaya Gizi Saat Hamil 2 Bulan

Asam folat mengandung folat dan vitamin B6 yang mampu membantu ibu hamil mencegah cacat fisik janin dalam kandungan.

Tak hanya itu, asam folat juga mampu membentuk struktur otak dan saraf bayi.

Makanan yang mengandung asam folat sangat mudah didapat, seperti brokoli, buah jeruk, bayam, kacang-kacangan, atau susu yang mengandung asam folat.

Baca Juga: Mudah Mendapatkan Kehamilan Sehat, Ternyata 6 Langkah Ini Ampuh Jaga Kebugaran Moms dan Janin!

Besi. Gizi saat hamil 2 bulan juga harus tercukupi oleh zat besi.

Ibu hamil membutuhkan setidaknya 27 miligram zat besi dalam sehari.

Jumlah tersebut cukup untuk tambahan mineral ibu hamil dan pembentukan darah serta memasok oksigen yang dibutuhkan janin.

Baca Juga: Bingung Cari Makanan Pendamping ASI Untuk Si Kecil? Berikut Bahan MPASI Bergizi 9 Bulan yang Digemari Bayi

Ibu hamil yang kekurangan zat besi akan berisiko mengalami anemia apabila mengalami kelelahan.

Untuk dapat memenuhi kandungan ini, makanan seperti daging, unggas, ikan, buncis, kacang polong, dan sereal mampu membantu mencukupi kandungan zat besi.

PROMOTED CONTENT