Suka Makan Sawo Selama Kehamilan? Ternyata Memiliki Segudang Manfaat Bagi Tubuh

Nakita.id - Sawo merupakan buah yang tumbuh di negara tropis dan memiliki rasa yang sangat manis.

Buah ini kaya akan kandungan kalori dan serat yang bermanfaat untuk kesehatan kulit, rambut, dan tubuh.

Buah sawo diperkaya dengan banyak nutrisi seperti vitamin, kalsium, magnesium, fosfor, karbohidrat, tembaga, flavonoid, protein nabati, zat besi, selenium, dan seng.

Selain itu sawo juga  memiliki kadar lemak yang rendah, memiliki nol kolestrol, memiliki niacin, riboflavin, dan tiamin.

Baca Juga: Selain Manis, Buah Sawo Bisa Bantu Turunkan Berat Badan dan Punya Manfaat Ini!

Buah sapota membantu dalam pertumbuhan dan perkembangan tubuh secara keseluruhan karena diperkaya dengan nutrisi.

Dilansir dari beingtheparent.com ada berikut manfaat kesehatan dari buah sawo :

Baca Juga: Jarang Diketahui, Ini Daftar Manfaat Buah Sawo untuk Kulit!

Memiliki sifat anti virus dan anti bakteri

Sawo memiliki sifat antivirus dan antibakteri yang kuat serta memiliki sifat anti-parasit.

Sebab itu, sawo membantu mencegah mikroba memasuki tubuh sampai batas tertentu dan ini bagus untuk melawan infeksi umum selama kehamilan.

Baca Juga: Sahila Hisyam Tampar Vicky Prasetyo Setelah Gagal Tunangan, Raffi Ahmad Membela:

Meningkatkan kekebalan tubuh

Vitamin C yang terkandung dalam buah membantu dalam membangun sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat agar Moms tidak mudah tertular berbagai penyakit.

Mengatasi sembelit

Sawo memiliki kandungan serat yang kaya, membantu mengatasi masalah sembelit dan wasir.

Serat juga melindungi Moms dari membran luar usus besar dari racun karsinogenik.

Baca Juga: Tak Takut Mati Jika Terbukti Bohong Soal Atta Halilintar, Bebby Fey Akui Sikap Asli Sang YouTuber:

Mencegah anemia

Sawo memiliki kandungan zat besi yang tinggi dan dapat memproduksi lebih banyak sel darah merah dalam tubuh yang dapat membantu dalam pencegahan anemia.

Meningkatkan energi

Masa kehamilan merupakan fase di mana Moms sering mengalami lemas seperti kehabisan energi, sawo juga terdapat karbohidrat yang membantu meningkatkan energi dalam tubuh.

Baca Juga: Meski Tak Melahirkan, Dads Juga Bisa Alami Depresi Postpartum, Lho

Baik untuk diabetes kehamilan

Jika Moms mengonsumsi sawo dapat membantu mengatur kadar gula darah.

Oleh karena itu, ini adalah pilihan sehat untuk Moms yang menderita diabetes gestasional.

Baik untuk tulang

Kaya akan kalsium, zat besi, dan fosfor, buah sawo dapat membantu Moms memperkuat tulang ketika sedang hamil.

Mempertahankan kepadatan tulang selama kehamilan penting untuk menurunkan risiko osteoporosis.

Baca Juga: Ingin Si Kecil Cerdas Sejak Lahir? Ini Makanan yang Harus Dikonsumsi

Mengurangi pembengkakan

Sawo mengandung sejumlah besar tanin anti inflamasi yang kuat.

Anti inflamasi dari sapota ini sangat bermanfaat untuk meredakan pembengkakan dan nyeri yang sangat umum terjadi selama kehamilan.

Menyehatkan kulit

Vitamin E yang terkandung di dalam sawo dapat membuat kulit Moms sehat, tampak cerah dan mencegah masalah kulit dari perubahan hormon yang Moms alami.

Baca Juga: Berkaca Dari Kehidupan Rumah Tangganya, Melaney Ricardo Ungkap Wejangan Soal Pernikahan Agar Tetap Langgeng

Selain itu sawo sawo juga memiliki efek samping Moms, seperti bertambahnya berat badan dan gangguan pencernaan jika dikonsumsi secara berlebihan.

Jangan pernah Moms mengonsumsi sawo mentah karena dapat menyebabkan tukak lambung, masalah pernapasan, dan iritasi tenggorokan.

Jadi, sawo merupakan salah satu buah yang dapat dikonsumsi oleh Moms dan Si Kecil, karena sawo memiliki rasa yang manis dan memiliki nilai gizi yang tinggi.

PROMOTED CONTENT