Ingin Terhindar dari Obesitas? Moms Hanya Perlu Tidur yang Cukup Lho

Cara mengatasi kurang tidur yang dapat dilakukan adalah mengatur jam tidur setiap harinya.

Jika di pagi hari Dads harus bangun jam 7 untuk bekerja, usahakan jam 10 sudah harus tidur.

Walaupun nantinya akan tidur lewat dari jam 10, tetapi Dads bisa mengistirahatkan badan di atas kasur setelah lelah seharian beraktivitas.

2. Usahakan selalu bangun pagi

Baca Juga: Dicibir Numpang Tenar karena Cover Lagu Orang Lain, Via Vallen Naik Pitam

Jika Dads harus begadang di malam hari atau lembur, usahakan tetap bangun pagi seperti biasa. 

Jika masih ada waktu tersisa sebelum berangkat lagi bekerja, usahakan juga melakukan olahraga pagi sebelum melakukan aktivitas.

3. Matikan semua gadget atau alat elektronik yang menyala

Sebelum tidur, pasti kebanyakan Dads lebih suka memainkan handphone-nya atau menonton TV.

Baca Juga: Betrand Peto Perlihatkan Kedekatannya pada Thania Putri Onsu, Thalia Ngaku Iri: I'm Jealous!

Sebaiknya hindari lakukan itu saat akan tidur, karena otak akan lebih sulit beristirahat jika masih ada pendar cahaya pada gadget atau alat elektronik.

PROMOTED CONTENT