Bakar Banyak Lemak dalam Waktu Singkat Ala Ussy Sulistiawaty, Begini Caranya!

 

6. Spider crawl

Gerakan ini tidak jauh dari push up, namun bedanya Moms hanya perlu satu kaki secara bergantian ke posisi yang lebih tinggi.

Tujuan untuk melakukan gerakan ini membakar kalori lebih cepat, membentuk dan menguatkan otot lengan, kaki, dada, dan bahu.

7. Leg lifts

Gerakan leg lifts ini mampu mengencang otot perut dan kaki.

Baca Juga: Tak Pernah Ada yang Tahu, Ternyata Ini Awal Karier Prilly Latuconsina

Ada beberapa variasi gerakan leg lifts yang dapat Moms pilih, tergantung pada kondisi fisik dan tingkat intensitas yang dicari dalam gerakan ini.

8. Uneven planks

Biasanya postur tubuh akan berubah bungkuk disebabkan otot inti yang lemah.

Gerakan planks ini mampu memperbaiki postur tubuh.

9. Butt kick

Baca Juga: Ramuan Obat Kuat Ampuh Tingkatkan Gairah Saat Bercinta, Bikinnya Cuma #5MenitAja

PROMOTED CONTENT