Bakar Banyak Lemak dalam Waktu Singkat Ala Ussy Sulistiawaty, Begini Caranya!

Nakita.id - Ussy Sulistiawaty baru saja mengunggah video olahraga rutinnya dalam kanal Youtube Ussy Andhika Official.

Dalam video yang diunggah pada Sabtu (19/10/2019) memperlihatkan olahraga rutin yang dilakukan Ussy untuk membakar lemak yang ada pada tubuhnya.

Gerakan yang sederhana ini juga bisa Moms tiru di rumah.

Karena untuk mendapat tubuh yang sehat dan indah tidak perlu harus mahal.

Berikut gerakan olahraga ala Ussy Sulistiawaty yang mampu membakar lemak selama 5 menit saja.

Baca Juga: Tak Disangka! Diet Air Putih Mampu Turunkan Berat Badan Moms sampai 30 Kg

1. Stretching

Lakukan stretching ringan sampai Moms merasa otot tidak lagi tegang.

Dikutip dari Boldsky, manfaat stretching dapat meningkatkan postur tubuh.

Tidak hanya itu, manfaat yang didapat adalah dapat menghilangkan segala jenis penyakit tulang, cedera hingga nyeri.

2. Squat

Gerakan squat ini mampu mengecilkan perut Moms.

Baca Juga: Terancam Terkena Dehidrasi, Yakin Masih Mau Lakukan Diet Air Putih?

Jika Moms rajin melakukan squat, lemak dan limbah yang ada di dalam perut akan hilang.

3.  Kneeling push up

Saat kneeling push up otot dada, otot deltoid, dan otot trisep akan bekerja secara maksimal.

Manfaat yang didapatkan jika melakukan gerakan ini adalah meningkatkan sistem kemampuan tubuh secara seimbang.

4. Dynamic lunges

Baca Juga: Ungkap Identitas Sesungguhnya, Reza Oktovian Akui Sudah Ubah Nama Pemberian Ibunda

Gerakan dynamic lunges ini banyak menggerakkan otot di sekitar paha dan kaki.

Salah satunya manfaat yang didapatkan dari gerakan ini adalah membantu menyeimbangkan tubuh juga menguatkan otot paha serta betis.

5. High knee

Gerakan ini akan menggerakkan otot pinggul, otot bokong, dan hamstring.

Manfaat yang didapatkan dari gerakan ini adalah untuk membantu membakar kalori dan membantu membentuk tubuh semakin ideal.

Baca Juga: Tak Hanya Sukses di Dunia Seni Peran, Yuk Intip Segudang Prestasi Prilly Latuconsina yang Jarang Orang Tahu

 

6. Spider crawl

Gerakan ini tidak jauh dari push up, namun bedanya Moms hanya perlu satu kaki secara bergantian ke posisi yang lebih tinggi.

Tujuan untuk melakukan gerakan ini membakar kalori lebih cepat, membentuk dan menguatkan otot lengan, kaki, dada, dan bahu.

7. Leg lifts

Gerakan leg lifts ini mampu mengencang otot perut dan kaki.

Baca Juga: Tak Pernah Ada yang Tahu, Ternyata Ini Awal Karier Prilly Latuconsina

Ada beberapa variasi gerakan leg lifts yang dapat Moms pilih, tergantung pada kondisi fisik dan tingkat intensitas yang dicari dalam gerakan ini.

8. Uneven planks

Biasanya postur tubuh akan berubah bungkuk disebabkan otot inti yang lemah.

Gerakan planks ini mampu memperbaiki postur tubuh.

9. Butt kick

Baca Juga: Ramuan Obat Kuat Ampuh Tingkatkan Gairah Saat Bercinta, Bikinnya Cuma #5MenitAja

Gerakan butt kick ini seperti berlari di tempat, namun tumit kaki harus menyentuh bokong.

Gerakan ini juga mampu menurunkan lemak dalam waktu singkat.

10. Side lunges

Gerakan side lunges ini bermanfaat untuk membentuk otot kaki dan pantat.

Selain itu, gerakan ini juga bisa melatih otot punggung dan perut, sehingga Moms tidak akan mudah cedera dn bisa memiliki postur tubuh yang bagus.

Baca Juga: Langka dan Mujarab Khasiatnya, Buah Parijoto Agar Cepat Punya Anak!

11. Toe touch

Gerakan ini bermanfaat untuk mengecilkan paha dan betis.

12. Hip extension

Gearakan hip extension ini mampu membentuk perut menjadi rata.

 

Jika Moms ingin mempunyai perut yang indah dan rata, Moms bisa mencoba gerakan ini.

Baca Juga: Anaknya Sering Terlihat Fashionable, Ringgo Agus Rahman Ungkap Alasan Lebih Suka Kenakan Baju Anak Perempuan pada Sang Putra

13. Russian twist

Manfaat yang dihasilkan dalam gerakan ini adalah memberikan efek pada otot perut.

Perut akan menjadi rata dan indah.

Gerakan-gerakan sederhana saja bisa buat Moms tampil langsing tanpa harus meminum obat-obatan pelangsing.

Lakukan rutin setiap hari, maka tubuh Moms akan langsing dan sehat.

 

PROMOTED CONTENT