Jika Moms rajin melakukan squat, lemak dan limbah yang ada di dalam perut akan hilang.
3. Kneeling push up
Saat kneeling push up otot dada, otot deltoid, dan otot trisep akan bekerja secara maksimal.
Manfaat yang didapatkan jika melakukan gerakan ini adalah meningkatkan sistem kemampuan tubuh secara seimbang.
4. Dynamic lunges
Baca Juga: Ungkap Identitas Sesungguhnya, Reza Oktovian Akui Sudah Ubah Nama Pemberian Ibunda
Gerakan dynamic lunges ini banyak menggerakkan otot di sekitar paha dan kaki.
Salah satunya manfaat yang didapatkan dari gerakan ini adalah membantu menyeimbangkan tubuh juga menguatkan otot paha serta betis.
5. High knee
Gerakan ini akan menggerakkan otot pinggul, otot bokong, dan hamstring.
Manfaat yang didapatkan dari gerakan ini adalah untuk membantu membakar kalori dan membantu membentuk tubuh semakin ideal.
Perempuan Inovasi 2024 Demo Day, Dorong Perempuan Aktif dalam Kegiatan Ekonomi Digital dan Industri Teknologi
Source | : | YouTube,Boldsky |
Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR