Biasakan Anak Tidur Siang, Dapat Tingkatkan Daya Ingat hingga Menjaga Kesehatan Tubuh

Begitu pentingnya kebutuhan tidur siang, Dr. Janice Bell dari University of Washington mengatakan bahwa tidur siang bukanlah pengganti untuk tidur malam yang kurang.

Sebab, tidur siang dan tidur malam punya fungsi-fungsi yang berbeda.

"Contohnya, tidur siang bisa membantu mengurangi stres, dan membantu anak lebih mampu belajar, sedangkan tidur malam melibatkan fungsi-fungsio biologis, psikologis, dan pemulihan tubuh yang kompleks," katanya.

Baca Juga: Faktor Alami yang Dapat Berpotensi Hamil Kembar Ala Dokter Shindy, Kakak Ria Ricis

Lalu, sebaiknya anak harus tidur berapa jam ya Moms? 

Berikut waktu tidur dalam sehari (baik siang dan malam) yang sebaiknya dipenuhi oleh anak:

- 0-3 bulan: 14-17 jam

- 4-11 bulan: 12-14 jam

- 1-2 tahun: 11-14 jam

- 3-5 tahun: 10-13 jam

- 6-13 tahun: 9-11 jam

- 14-17 tahun: 8-10 jam

Yuk Moms, mulai saat ini segera membiasakan anak untuk tidur siang ya.

Baca Juga: Selalu Dampingi Dimana pun Berada, Begini Penampilan Elegan Ingrid Kansil Saat Temani Sang Suami Hadiri Pelantikan Jokowi-Ma’ruf

PROMOTED CONTENT