Bisa Makan 'Fast Food' Tanpa Khawatir Gagal Diet, Begini Caranya

Nakita.id - Moms yang sedang menjalani diet pasti berpikir untuk memilih makanan sehat dan sebisa mungkin menghindari fast food.

Pasalnya fast food dikenal 'jahat' bagi Moms yang sedang diet karena kandungan kalori dan lemaknya.

Namun ternyata pelatih nutrisi Graeme Tomlinson punya pendapat berbeda lho, Moms.

Baca Juga: Berat Badannya Turun Drastis Sampai 19 Kg Setelah Cerai, Ternyata Ini Tips Diet Adele yang Mudah Dicontoh

Menurut Tomlinson, tren hanya mengonsumsi makanan 'bersih' saat diet yang booming beberapa tahun terakhir telah mengubah hubungan kita dengan makanan. 

"Tidak ada makanan yang membersihkan kita jika kita memakannya dan tidak ada makanan yang mengotori kita jika kita menikmatinya," jelas Tomlinson.

Seperti kita ketahui, Moms selama bertahun-tahun, banyak selebritas, pakar, dan buku resep sehat meyakinkan bahwa kita akan 'ramping dan sehat' jika mengikuti pola makan sehat tersebut.

Baca Juga: Sering Dipilih Sebagai Menu Sarapan, Ternyata 7 Makanan Ini Malah Akan Menggagalkan Diet, Apa Saja

Menurut dia, alih-alih berusaha untuk menyempurnakan asupan mikronutrien, sebaiknya kita mengevaluasi makanan yang kita nikmati secara lebih objektif.

Sebagai ilustrasi, ia membandingkan 1 irisan kakao mentah yang dianggap lebih bernutrisi dan kaya serat dengan tiga batang cokelat biasa.

"Yang satu diidolakan tanpa syarat (kakao mentah) sementara yang lain dipandang jahat, semata-mata karena dianggap tidak menawarkan gizi mikro yang sama," kata Tomlinson.

Baca Juga: Diet Air Putih Ampuh Menurunkan Berat Badan, Tetapi Tidak Boleh Dilakukan oleh Orang dengan Kondisi Ini Moms!

Padahal ketika dibandingkan, makanan tersebut memiliki jumlah kalori yang sama.

Ia menambahkan, mengonsumsi makanan berkualitas tentu sangat penting dan berkorelasi dengan penurunan lemak tubuh namun, tidak berarti kita bisa mendefinisikannya.

Misalnya, menuliskan kalori setiap makanan di restoran cepat saji, seperti kentang goreng, hamburger, salad, dan lainnya, agar orang-orang mendapatkan gambaran kalori masing-masing makanan.

Banyak pihak mempertanyakan gaya makan Tomlinson ini namun, sulit untuk menyangkal bahwa cara ini efektif.

Baca Juga: Banyak Cara Agar Moms Bisa Berhasil Diet Militer, Salah Satunya dengan Mengikuti Anjuran Dokter Berikut Ini

Sebab, beberapa orang memberikan komentar setuju tentang nilai-nilai di balik pola makan yang diutarakan Tomlinson.

Hal ini dikarenakan saat kita menghakimi makanan dengan label 'baik' dan 'jahat', kita akan berpikir bahwa kita telah makan berlebihan dan merasa bersalah bahkan ketika makan makanan 'jahat' meskipun hanya sedikit.

Begitu juga sebaliknya, hanya karena makanan itu 'baik' lalu kita akan memakannya tanpa ragu dalam jumlah banyak dan tetap bahagia meski kalorinya berlebihan.

Padahal kita bisa lebih fleksibel menerima makanan dan mempertimbangkan nilai-nilai kalori di setiap makanan tanpa melabelinya baik atau jahat.

PROMOTED CONTENT