Ini 5 Buah-buahan yang Paling Baik Dikonsumsi Pagi Hari, Bersihkan Racun Dalam Tubuh hingga Cegah Kanker!

Nakita.id - Moms tentu tidak asing dengan menambahkan buah-buahan sebagai menu sarapan di pagi hari.

Buah yang kebanyakan memiliki cita rasa manis dan segar memang kerap dijadikan makanan pembuka hari.

Selain lezat, buah juga dikenal sebagai sumber aneka vitamin dan nutrisi alami yang dibutuhkan tubuh.

Baca Juga: Ideal untuk Penderita Diabetes! Rasakan Manfaat Luar Biasa Jika Rutin Makan Kacang Merah Setiap Hari

Namun apakah Moms mengetahui jika konsumsi beberapa jenis buah di pagi hari bisa memberikan hasil lebih maksimal untuk tubuh?

Ya, tak disangka, ternyata ada jenis buah-buahan yang paling baik Moms konsumsi pada pagi hari.

Terutama untuk membersihkan aneka racun dalam tubuh atau detoksifikasi alami.

Tak dapat dipungkiri dalam keseharian kita, tubuh terpapar polusi, konsumsi makanan tak sehat, serta stres kerap dialami sehingga menyebabkan penumpukan racun dalam tubuh.

Yuk keluarkan racun-racun itu dengan konsumsi 5 buah-buahan ini!

1. Apel

Apel sangat kaya akan nutrisi seperti antidioksidan, flavonoid dan vitamin A yang efektif untuk mendetoksifikasi tubuh.

Mengonsumsinya akan membantu mencegah penyakit berbahaya seperti kanker usus, jantung dan mencegah stroke.

Cara detoks tubuh dengan apel sangat mudah.

Baca Juga: Tumbuh Liar, Harga Buah Kersen Capai 500 Ribu Per Kilo, Ternyata Bisa Cegah Tumor dan Penyakit Jantung!

Saat sarapan, minum jus apel segar tanpa tambahan gula atau pemanis lainnya lalu tambahkan air dari setengah buah lemon.

Gunakan blender untuk menyiapkan jus lalu minumlah perlahan seteguk demi seteguk, jangan sekaligus kemudian makan dua buah apel 2-3 jam setelahnya.

Pada jam makan siang, buatlah teh menggunakan kulit apel kemudian tambahkan 2 sendok makan madu. 

Setelah makan siang, makan 2-4 buah apel satu atau dua jam setelahnya dilanjutkan minum jus apel segar di sore harinya.

Kala makan malam, campurkan serbuk apel atau apel yang dihaluskan tanpa kulitnya dan 2 sendok makan madu.

Apel adalah buah yang mudah dicerna, sehingga Moms dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dengan mendetoksifikasi tubuh lebih sering.

Detoksifikasi apel juga efektif mengobati asam urat, rematik, arthritis, masalah ginjal, pembuluh darah tersumbat, membersihkan pembuluh darah dan menghilangkan lemak dari darah.

2. Jeruk

Dengan mengonsumsi buah jeruk dapat membantu mengurangi risiko peningkatan kolesterol jahat dalam tubuh.

Selain itu, jeruk juga ampuh mencegah batu ginjal dan menurunkan risiko terkena kanker usus besar.

Baca Juga: Bahaya Minum Rendaman Air dan Biji Ketumbar Bagi Penderita Alergi: Bisa Timbulkan Ruam hingga Sulit Bernapas

3. Semangka

Rasanya manis dan segar, semangka mengandung banyak air juga zat Glutathion yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Semangka juga kaya akan antioksidan seperti lycopene yang aktif dalam melawan kanker, vitamin C dan potasium yang mampu menstabilkan tekanan darah.

Karenanya, Moms bisa memanfaatkan buah ini untuk melakukan detoks pada tubuh.

Caranya minumlah segelas yoghurt di pagi dan malam hari, lalu makan semangka sepanjang hari.

Jumlah semangka yang Moms makan tidak memiliki batasan tertentu, namun bisa mencapai 5 kilogram.

Di tengah detoksifikasi, jangan lupa untuk minum air putih lalu beberapa jam setelahnya konsumsilah sayuran yang diolah menjadi masakan tertentu atau sup.

4. Jambu Biji

Buah yang mampu mengobati diare, melancarkan sembelit, karena jambu biji kaya akan serat, vitamin A, vitamin C dan antioksidan.

Kandungan serat didalamnya juga efektif meningkatkan kinerja sistem pencernaan dan melancarkan gerakan usus yang sehat.

Baca Juga: Mudah Ditemukan di Indonesia, Buah Nangka Ternyata Punya Manfaat Luar Biasa untuk Penderita Diabetes

Cukup mengonsumsi buah jambu secara langsung atau minum segelas jus jambu biji yang ampuh menstimulasi kerja organ hati dan ginjal.

5. Kiwi

Buah kiwi kaya akan nutrisi seperti vitamin C,E,A, B (niacin, vitamin B6, dan folat), kalium, serat dan magnesium, namun rendah natrium, kolesterol dan lemak jenuh.

Dalam buah kiwi, hanya ada 42 kalori, 0,4 gram lemak dan 2,1 gram serat sehingga efektif dijadikan menu dalam diet harian.

Mengonsumsi kiwi dengan rutin ampuh mencegah penyakit kardiovaskular, pembekuan darah dan mendetoksifikasi sistem dalam tubuh.

PROMOTED CONTENT