Sudah Diet Tapi Berat Badan Tak Kunjung Turun? Ini Kesalahan Sepele yang Sering Dilakukan

Nakita.id – Berat badan seolah menjadi salah satu instrumen penting dalam percaya diri seorang perempuan.

Banyak yang akhirnya mencoba segala cara untuk mendapatkan tubuh yang ideal.

Hal ini pastinya dirasakan semua ibu yang sudah melahirkan, karena otomatis postur tubuhnya berubah.

Baca Juga: Dinilai Ampuh, Ternyata Diet Air Putih Berbahaya Bagi Tubuh, Termasuk Tingkatkan Risiko Diabetes, Kok Bisa?

Tapi, salah satu masalah yang kerap dialami ibu-ibu adalah susahnya menurunkan berat badan.

Sayangnya banyak Moms yang gagal atau kesulitan dalam menurunkan berat badan.

Hal tersebut bisa terjadi akibat Moms melakukan kesalahan diet.

Baca Juga: Berat Badannya Turun Drastis Hingga 75 Kilo, Dewi Hughes Terapkan Tidur Sebagai Salah Satu Metode Dietnya, Mau Coba?

Ini dia daftar kesalahan diet yang banyak orang lakukan, mungkin Moms salah satunya!

1. Terlalu tinggi menetapkan target

Pastinya kita ingin menurunkan berat badan secara cepat.

Sayangnya hal tersebut mungkin saja tidak terjadi atau tidak tercapai.

Menurut studi yang dilakukan University of Florida hanya 15% orang yang benar-benar sukses menepati targetnya dalam berolahraga.

Jadi cobalah mengukur kemampuan kita untuk berolahraga maupun memilih makanan ya!

2. Menganggap ngemil sedikit bukan masalah

Pastinya kita sering ngemil atau makan di sela-sela jam makan.

Banyak yang beranggapan bahwa makan sedikit tak jadi masalah.

Baca Juga: Tubuhnya Tetap Ramping dan Seksi Meski Sudah Lahirkan 3 Anak, Ini Tips dan Rahasia Diet Nia Ramadhani

Padahal apa yang kita makan juga bisa jadi mengandung kalori yang sangat tinggi.

3. Jangan makan terlalu sedikit

Banyak orang yang langsung secara drastic mengurangi jumlah kalori.

Menurut Kathy McManus, RD, direktur dari departemen nutrisi di Brigham and Woman’s Hospital Boston, mengurangi makanan secara drastic justru akan memperlambat metabolisme.

Baca Juga: Berat Badannya Turun Drastis Sampai 19 Kg Setelah Cerai, Ternyata Ini Tips Diet Adele yang Mudah Dicontoh

Artinya, pembakaran lemak juga ikut melambat.

4. Mengikuti kemauan emosi

Ternyata sinyal otak antara fisik dan emosi bisa jadi berbeda.

Artinya kita bisa saja merasa lapar akibat emosi atau pikiran kita yang ingin lapar.

Maka saat rasa lapar tiba, cobalah untuk tenang dan rileks.

Minum air putih yang cukup karena bisa jadi tubuh hanya butuh air!

Baca Juga: Cara Mudah Turun Berat Badan, Ini Resepnya! Hanya #5MenitAja

5. Melakukan olahraga yang itu itu saja

Cobalah untuk lebih enjoy dan kreatif dalam berolahraga.

Brad Schoenfeld, penulis buku Sclupting Her Body Perfect mengungkapkan berbagai jenis olahraga akan membantu mempercepat pembakaran lemak.

Selain itu, berolahraga yang variatif juga membuat perasaan lebih bahagia.

 

PROMOTED CONTENT