Untuk Moms yang Ingin Segera Hamil, Berikut Beberapa Makanan yang Harus Dikonsumsi

Nakita.id – Kehamilan merupakan momen yang sangat ditunggu bagi setiap pasangan.

Namun tak jarang, ada banyak pasangan yang sulit hamil atau mendapatkan keturunan.

Dalam program kehamilah Moms tentunya harus melengkapi kebutuhan akan nutrisi yang baik.

Baca Juga: Resep Makanan Untuk Ibu Hamil Kurus

Nutrisi terebut dapat diperoleh melalui pemilihan makanan yang pas dan tepat untuk dikonsumsi.

Bagi Moms yang sedang menjalani usaha untuk memperoleh Si Kecil Moms bisa coba mengonsumsi beberapa makanan berikut:

1. Makan banyak buah-buahan dan sayuran

Buah dan sayur menjadi vitamin dan mineral yang alami bagi Moms yang ingin hamil.

Sayuran seperti bayam dan brokoli kaya akan vitamin B dan asam folat.

Baca Juga: Kembali Tabuh Genderang Perang, Nikita Mirzani Beberkan Fakta Mengejutkan Tentang Kehamilan Syahrini yang Masih Jadi Misteri, Benar Hamil?

Makanan yang kayak akan asam folat sangat baik untuk persiapan kehamilan dan mencegah cacat lahir.

Buah-buahan seperti jeruk dan strawberry mengandung tinggi vitamin C.

Hal ini akan membantu tubuh menyerap zat besi lebih mudah.

Baca Juga: Perhatikan 4 Faktor Penentu Berikut Ini Jika Moms Ingin Mengalami Kehamilan Anak Kembar

2. Memilih ikan

Ikan dan aneka makanan laut memiliki asam lemak omega-3 yang tinggi.

Kandungan lemak dalam ikan memiliki dampak positif pada kesuburan.

Asam lemak omega-3 dapat melancarkan ovulasi, meningkatkan kualitas telur bahkan mencegah kerusakan ovarium.

Kandungan omega-3 penting pula untuk perkembangan otak dan mata bayi sehingga baik untuk perkembangan janin.

Moms juga sebaiknya memilih ikan yang bebas merkuri seperti salmon, udang, nila dan lele.

3. Meningkatkan asupan zat besi

Zat besi mengandung mineral yang tinggi.

Kekurangan zat besi pada saat pembuahan dapat memengaruhi janin sehingga meningkatkan risiko pada janin.

Moms bisa mengalami anemia yang menyebabkan sel darah merah jadi rendah dan menguras energi Moms.

Baca Juga: Berkah Ganda Saat Punya Anak Kembar, Ini Perbedaan Kehamilan Tunggal dengan Kehamilan Anak Kembar

Zat besi bisa didapatkan dari daging merah ataupun vitamin tambahan yang dapat memberikan zat besi tambahan.

4. Makan karbohidrat kompleks

Makanan agar cepat hamil yang perlu Moms perhatikan adalah karbohidrat kompleks.

Gandum serta aneka biji-bijian seperti beras merah dan oatmeal jadi makanan yang baik sebelum Moms hamil ataupun saat sedang hamil.

Baca Juga: Tantri Kotak Sempat Alami Toksoplasma Saat Kehamilan Anak Kedua, Makanan yang Banyak Digemari Ini Bisa Jadi Penyebabnya

Karbohidrat kompleks dapat membantu tubuh untuk menyerap nutrisi penting seperti serat, vitamin B dan zat besi.

PROMOTED CONTENT