Tak Hanya Menurunkan Berat Badan, Diet Ini Juga Bisa Buat Moms Cepat Hamil Lho!

Hindari sumber-sumber karbohidrat tinggi gula seperti beras putih, roti putih, dan camilan.

Sebab karbohidrat ini dapat meningkatkan kadar gula dalam darah dan insulin di seluruh tubuh.

Kadar insulin yang terlalu tinggi berdampak pada terganggunya hormon reproduksi dan hormon menstruasi.

Baca Juga: Diet Jahe Bisa Turunkan Berat Badan 2-4 Kilogram Seminggu, Bagaimana Caranya?

4. Ikan kaya lemak

Di dalam ikan kaya lemak terkandung asam lemak omega-3 yang sangat tinggi.

Omega-3 berperan besar dalam kesuburan dengan membantu sistem reproduksi hormon menjadi lebih teratur, meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi, dan menurunkan stres (kadar hormon kortisol yang meningkat kala stres bisa menurunkan hormon estrogen pada perempuan).

Jika tidak suka makan ikan, omega-3 bisa didapat melalui makanan kesuburan lain, seperti biji rami (flaxseed), kenari, biji labu, dan telur yang diperkaya dengan omega-3.

PROMOTED CONTENT