Ini Asupan yang Dibutuhkan untuk Memenuhi Nutrisi Agar Tulang Tetap Sehat dan Kuat

Makanan yang menyediakan vitamin D termasuk ikan berlemak (misalnya, salmon, tuna, sarden, mackerel), minyak ikan cod dan kuning telur.

Itu juga dapat ditemukan dalam makanan yang diperkaya dengan vitamin D seperti susu dan sereal.

Baca Juga: Ramalan Buruk Wirang Birawa dan Mbak You Soal Masa Depan Barbie Kumalasari di Tahun 2020:

Namun, vitamin D hadir dalam sejumlah kecil makanan dan biasanya dalam jumlah kecil.

Oleh karena itu, paparan sinar matahari langsung ke kulit adalah cara yang baik untuk mencapai tingkat vitamin D yang optimal.

Dukung Si Kecil untuk menghabiskan waktu di luar ruangan untuk berolahraga atau bermain  untuk mendapatkan paparan sinar matahari, sehingga tubuh mereka dapat membuat vitamin D.

Sementara kalsium dan vitamin D dikenal penting untuk kesehatan tulang, beberapa nutrisi tambahan seperti vitamin A, B, C, E, folat dan mineral seperti tembaga, seng, selenium, besi dan magnesium, juga berperan dalam membangun dan mempertahankan tulang yang kuat.

Moms harus memastikan Si Kecil menerima semua nutrisi yang dibutuhkannya untuk pertumbuhan dan kesehatan tulang yang optimal.

Baca Juga: Kena Imbas Banjir Awal Tahun, Ruben Onsu Mengaku Terpukul 30 Gerai Ayam Geprek Miliknya Terpaksa Ditutup: “Ya Drop Lah...”

PROMOTED CONTENT