Mudah Lupa? Lakukan Hal Ini Agar Miliki Daya Ingat yang Lebih Tajam

Mengorganisir

Jadilah sosok yang terorganisir agar bisa lebih fokus pada bagian-bagian penting serta meninggalkan hal yang tidak perlu saat menerima informasi.

Mulailah dengan cara sederhana dengan mencatat segala sesuatu yang akan dilakukan, sehingga Moms dan Dads bisa melihat apa saja yang perlu dan tidak perlu dilakukan.

Apabila dirasa tidak perlu dan hanya membuang waktu, maka coret dari daftar tersebut.

Baca Juga: Ada Sosok yang Sebut Betrand Peto akan Gantikan Posisi Ruben Onsu, Suami Sarwendah:

Tidur tepat waktu

Bagi Moms dan Dads yang merasa kualitas tidurnya buruk, jika ingin ingatan yang lebih tajam mulailah atur jadwal tidur yang baik.

Tidur yang memiliki kualitas baik akan meningkatkan kesehatan otak, terutama saat menyimpan memori dan mensinkronisasikannya.

Sebuah studi menyatakan jika Moms dan Dads tidur minimal 7-8 jam sehari maka akan memiliki ingatan yang lebih baik.

Namun, tidur melebihi batasnya juga tidak baik bagi kesehatan dan daya ingat.

Oleh karena itu, pastikan waktu tidur yang tepat ya.

PROMOTED CONTENT