Konsumsi Minuman Ini Sebelum Tidur Untuk Kualitas Tidur Malam yang Lebih Baik

Penelitian lain yang dilakukan pada 442 mahasiswa ditemukan bahwa terjadi penurunan insomnia sebesar 8,4% setelah mengonsumsi 10 kacang almond tiap hari selama 2 minggu.

Oleh karena itu, pilihlah produk susu almond yang berasal dari almond utuh.

Susu almond mengandung hormon dan mineral penunjang tidur yang baik termasuk triptofan, melatonin, dan magnesium.

Magnesium dipercama dapat menjadi pengobatan untuk insomnia pada orang dewasa atau manula.

Baca Juga: Ingin Hamil Lagi Tapi Bingung Menentukan Jarak Kehamilan Selanjutnya? Simak Keuntungan dan Tantangan Tiap Jaraknya

Perlu diperhatikan, karena susu almond terbuat dari kacang maka bagi penderta alergi kacang sebaiknya dihindari ya.

3. Smoothie Pisang-Almond

Setelah mengetahui manfaat almond di atas selain dikonsumsi dalam bentuk susu, Moms juga bisa mengonsumsinya dalam bentuk smoothie yang dicampurkan dengan pisang.

Pisang juga mengandung magnesium, triptofan, dan melatonin yang tinggi.

Selain itu, pisan juga mengandung potasium yang dapat mengendurkan otot tubuh Moms sehingga lebih santai pada malam hari.

Oleh karena itu, mencampurkan pisan dan almond dalam bentuk smoothie menjadi pilihan yang tepat.

PROMOTED CONTENT