3. Lacto-Ovo Vegatarian
Memasuki tingkatan lacto-ovo vegatarian artinya Moms sudah menghindari konsumsi daging, ikan, dan unggas.
Namun, Moms masih konsumsi produk hewani seperti susu dan telur.
Lacto-ovo vegatarian merupakan tingkatan paling umum yang dilakukan orang.
Kalau Moms sudah konsumsi makan tetapi masih belum merasakan kenyang, perhatikan lagi jumlah protein yang dimakan ya Moms.
4. Lacto Vegetarian
Apabila lacto-ovo vegetarian yaitu masih konsumsi telur dan susu, untuk lacto vegetarian artinya hanya mengonsumsi susu untuk produk hewaninya.
Moms yang ada di tipe ini sudah menghindari makanan laut, daging, dan telur serta tetap konsumsi makanan nabati dan produk susu.
Produk susu yang dapat dikonsumsi yaitu susu murni, keju, mentega, dan es krim.
Susu memang baik untuk kesehatan tulang, tapi Moms juga harus tetap memerhatikan asupannya ya.
Terlalu banyak produk susu yang dikonsumsi akan membuat Moms kembung dan sembelit.
Rayakan International Women's Day, Ini Cara yang Bisa Perempuan Lakukan untuk Berkreativitas dan Mengekspresikan Diri
Source | : | Woman's Health |
Penulis | : | Gabriela Stefani |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR