Jessica Iskandar Mengaku Tidak Lagi Makan Daging, Ternyata Vegetarian Juga Ada Tipenya

Nakita.id - Diketahui bahwa kini Jessica Iskandar sudah menjadi vegetarian, yang artinya menghindari konsumsi daging.

Berdasarkan fakta polusi yang berasal dari hasil ternak membuatnya memilih konsumsi sayur-sayuran saja.

Selama ini mungkin Moms hanya tahu bahwa vegetarian yaitu orang yang hanya makan sayur-sayuran.

Baca Juga: Meski Tak Menampik Jika 'Raja' Keraton Agung Sejagat Pernah Jadi Bagian dari Kelompoknya, Petinggi Sunda Empire Justru Mengaku Tak Mengenal Totok Santoso, Kok Bisa?

Namun, tahu tidak Moms? Ternyata vegetarian juga ada tingkatannya lo.

Terlebih bila Moms juga vegetarian, rasanya perlu mengetahuinya.

Melansir dari Woman's Health, inilah tipe bagi vegetarian.

Baca Juga: Bukan Kertas Biasa, Istri Denny Cagur Joget Ria Terima Cek Sebesar Rp 150 Juta di Hari Ulang Tahunnya, Shanty: 'Aku Mending Dikasih Duit Daripada Barang'

1. Flexitarian

Tipe flexitarian ini kerap disebut juga sebagai semi-vegetarian karena memiliki fleksibilitas paling besar dalam pola makannya.

Makanan utama bagi flexitarian yaitu makanan nabati atau makanan yang berasal dari tumbuhan.

Namun, flexitarian juga terkadang tetap makan daging dan produk hewani lainnya.

Baca Juga: Sempat Janjian Ingin Hamil Bareng, Chacha Frederica Bocorkan 'Manjurnya' Candaannya Pada Shandy Aulia Saat Menanti Anak Pertama

Tipe vegetarian ini bagus bagi pemula atau Moms dan Dads yang ingin mengurangi konsumsi hewani.

2. Pescatarian

Pescatarian tingkatan bagi Moms yang masih konsumsi nabati dan memiliki makanan laut sebagai sumber proteinnya.

Banyak pescatarian juga yang minum susu serta telur sebagai penambah sumber protein.

Nah bagi pecinta ikan tapi ingin menjadi vegetarian tetap bisa kok Moms, tetapi masih berada pada tipe pescatarian.

Baca Juga: Nikmati Perjalanan Naik KRL Walaupun Mengeluh Kepanasan, Nia Ramadhani dan Jessica Iskandar Terkejut Saat Tahu Harga Tiket Dibawah Ratusan Ribu Rupiah

Namun, Moms yang berada dalam tipe ini perlu batasi asupan ikan yang besar kemungkinan mengandung merkuri seperti ikan pedang dan tuna sirip kuning.

Konsumsilah makanan laut rendah merkuri seperti FDA anjurkan yaitu ikan teri, udang, dan salmon.

Namun, konsumsinya hanya boleh 2-3 porsi per minggunya ya Moms.

3. Lacto-Ovo Vegatarian

Memasuki tingkatan lacto-ovo vegatarian artinya Moms sudah menghindari konsumsi daging, ikan, dan unggas.

Namun, Moms masih konsumsi produk hewani seperti susu dan telur.

Lacto-ovo vegatarian merupakan tingkatan paling umum yang dilakukan orang.

Kalau Moms sudah konsumsi makan tetapi masih belum merasakan kenyang, perhatikan lagi jumlah protein yang dimakan ya Moms.

Baca Juga: Biasanya Selalu Terlihat Dekat Sampai Buat Warganet Iri, Raphael Moeis Mendadak Ogah Saat Ingin Dicium Sandra Dewi, Ada Apa?

4. Lacto Vegetarian

Apabila lacto-ovo vegetarian yaitu masih konsumsi telur dan susu, untuk lacto vegetarian artinya hanya mengonsumsi susu untuk produk hewaninya.

Moms yang ada di tipe ini sudah menghindari makanan laut, daging, dan telur serta tetap konsumsi makanan nabati dan produk susu.

Produk susu yang dapat dikonsumsi yaitu susu murni, keju, mentega, dan es krim.

Baca Juga: Nikmati Perjalanan Naik KRL Walaupun Mengeluh Kepanasan, Nia Ramadhani dan Jessica Iskandar Terkejut Saat Tahu Harga Tiket Dibawah Ratusan Ribu Rupiah

Susu memang baik untuk kesehatan tulang, tapi Moms juga harus tetap memerhatikan asupannya ya.

Terlalu banyak produk susu yang dikonsumsi akan membuat Moms kembung dan sembelit.

5. Ovo Vegetarian

Untuk ovo vegetarian yaitu bagi Moms yang menghindari daging, makanan laut, dan produk susu.

Moms yang ada di tipe ini artinya mengonsumsi produk nabati, sayur, dan dilengkapi dengan telur.

Pilih juga telur organik agar terhindar dari antibiotik profilaksis dan pestisida ya Moms.

Umumnya telur organik memiliki tanda untuk memudahkan Moms memilihnya.

Baca Juga: Enggan Jilat Ludah Sendiri Usai Beri Kritik Pedas Ningsih Tinampi, Ustaz Riza Bocorkan 'Ritual' Pengobatan yang Ia Tekuni, Apa?

6. Pollo Vegetarian

Pollo sendiri dalam bahasa spanyol memiliki arti ayam.

Artinya pollo vegetarian masih mengonsumsi unggas dalam menu makanannya seperti kalkun, bebek, dan ayam.

Pollo vegetarian menghindari daging dalam bentuk lain serta juga tidak lagi konsumsi makanan laut, telur, dan susu.

Baca Juga: Carissa Puteri Beri Tips Hemat Belanja Bulanan Kepada Ririn Dwi Aryanti, Ikuti Yuk Moms!

Konsumsilah daging ayam organik untuk menghindari kandungan antibiotik profilaksis di dalamnya.

7. Vegan

Moms yang berada dalam tipe vegan artinya hanya konsumsi makanan nabati.

Moms sudah tidak lagi konsumsi produk hewani seperti daging, makanan laut, ikan, unggas, susu, dan telur.

Bagi Moms yang berada pada tipe vegan akan mengonsumsi makanan yang tinggi serat dan rendah lemak jenuh sehingga meningkatkan kesehatan jantung.

Baca Juga: Bukan Aneh Moms, Berbagai Kebiasaan Ini Tanda Kalau Kita Adalah Orang Cerdas Salah Satunya Bicara Sendiri

Namun, pola makan bagi tipe vegan akan lebih berat dibandingkan tipe vegetarian lainnya.

Apabila Moms sudah memutuskan untuk masuk dalam tipe vegan, maka perhatikan produk nabati yang dapat memenuhi asupan protein, zat besi, kalsium, asam lemak omega-3, dan vitamin D.

PROMOTED CONTENT