Lezat, Tapi Deretan Makanan ini Bisa Bikin Sembelit, Nomor 2 Favorit!

BACA JUGA: Garam Dapur Berisi Pecahan Kaca Sempat Bikin Khawatir, Ini Kata BPOM

Daging merah

Walaupun kaya zat besi, jika dikonsumsi terlalu banyak daging merah akan menyulitkan Moms untuk buang air besar.

Selain itu daging merah juga tak mengandung serat, untuk itu jika ingin makan daging sebaiknya didampingi dengan sayuran dan buah-buahan agar asupannya seimbang.

Makanan olahan

Makanan yang diolah mengandung banyak gula sehingga tidak baik untuk kesehatan, selain itu serat sangat minim sehingga akan meningkatkan sembelit.

Kopi

Sering dikonsumsi untuk meningkatkan energi di pagi hari, secangkir kopi dapat menyebabkan dehidrasi jika diminum terlalu sering.

Produk susu

Susu sapi dan keju memang lezat, namun keduanya ternyata meningkatkan risiko sembelit karena kandungan proteinnya membuat seseorang sulit buang air besar.

Makanan berlemak

Alpukat, telur, ikan, kacang-kacangan dan minyak zaitun extra virgin merupakan beberapa contoh makanan yang tinggi lemak.

Walaupun membantu tubuh menyimpan energi, makanan yang tinggi lemak minim serat sehingga bisa menyebabkan sembelit.

Untuk itu, penting Moms mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang agar terhindar dari penyakit pencernaan apa pun.

PROMOTED CONTENT