6. Biji-bijian Utuh
Biji-bijian utuh sehat dan membuat Moms merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.
Beberapa biji utuh yang baik untuk dikonsumsi adalah beras merah, barley, soba, oat, quinoa, jagung, gandum hitam, dll, yang sebagian dari biji-bijian yang mengandung serat dalam jumlah tinggi.
Biji-bijian ini dikemas dengan antioksidan dan mineral seperti seng, tembaga, magnesium, dan besi.
BACA JUGA: Penderita Makin Banyak, Yuk Moms, Kenali Kanker Kolorektal Lebih Dekat
7. Konsumsi Protein
Protein dapat mengurangi rasa lapar dan membantu Moms makan lebih sedikit kalori.
Hal ini dikarenakan protein memengaruhi beberapa hormon yang berperan dalam rasa kenyang dan lapar.
Mulailah memasukkan lebih banyak protein dalam makanan Moms selama sarapan, makan siang, dan makan malam.
Tetapi hindari makan terlalu banyak makanan protein.
Moms, Yuk Wujudkan Tubuh Sehat di Tahun Baru dengan Kesempatan Emas dari Prodia Ini!
| Source | : | Boldsky |
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR