Ingin Tidur Berkualitas Saat Hamil? Ini Posisi yang Tepat Moms

Menaruh bantal di bawah kaki juga dapat menghindari pengumpulan darah di anggota tubuh tersebut.

- Posisi tidur terbaik bagi Moms hamil adalah berbaring miring ke sebelah kiri dengan lutut agak ditekuk dan ditaruh bantal di antaranya.

Jangan lupa, tempatkan bantal di bawah kepala dan bahu.

Berbaring ke sisi kiri ini akan membuat sirkulasi darah ke janin tidak terganggu.

Baca Juga: Beda 180 Derajat! Dulu Makamnya Tampak 'Diasingkan' Sebelum Dibongkar Keluarga, Begini Kondisi Pusara Mendiang Lina yang Masih Basah

- Sesekali untuk menghindari rasa pegal dan sakit, tentu boleh bolak-balik ke sisi kanan.

- Setelah kehamilan membesar, sebaiknya Moms hamil tidur dengan posisi kepala agak tinggi.

Hindari tidur dengan posisi datar, karena semakin datar, tekanan rahim pada paru-paru semakin besar dan bisa membuat sesak napas.

- Seandainya terjadi sesak napas, berlatihlah pernapasan dengan cara: menarik, menahan, dan mengeluarkan napas, seperti yang biasanya dilakukan pada senam hamil di usia kehamilan 6-7 bulan.

Baca Juga: Kerap Dilakukan Setiap Hari, Siapa Sangka Jika Pekerjaan Rumah Tangga Ini Efektif Bikin Tubuh Cepat Langsing

PROMOTED CONTENT