Ingin Tidur Berkualitas Saat Hamil? Ini Posisi yang Tepat Moms

Posisi Tubuh Tepat Saat Bangun dari Tempat Tidur

- Hindari perubahan posisi secara tiba-tiba.

Bangun tergesa-gesa meningkatkan risiko perut menjadi  tegang bahkan Moms bisa mengalami kontraksi dan pusing.

- Saat akan bangun, gulingkan tubuh ke sisi tempat tidur secara perlahan.

- Gunakan satu tangan menahan tubuh untuk membantu posisi duduk dan kedua kaki diayunkan turun ke sisi tempat tidur.

Baca Juga: Detik-detik Terungkap Fakta Ada atau Tidaknya Pembunuhan Berencana Atas Kematian Lina, Teddy Buktikan Nyalinya: 'Biasa-biasa Aja'

Duduklah sebentar, lalu baru berdiri.

- Jika terjadi kram (yang memang umum dialami semasa kehamilan), luruskan kaki dan tekuk jari-jemari kaki ke arah muka sampai terasa otot-otot kaki relaks.

Baru kemudian berdiri secara perlahan.

Selamat mencoba posisi tidur yang tepat untuk Moms hamil.

PROMOTED CONTENT