Lakukan Hal Sepele Ini Setiap Hari, Niscaya Hidup Selalu Bahagia!

Jalan santai

Percaya atau tidak, berjalan seolah-olah membuat kita bahagia.

Meskipun mungkin ada yang tidak merasakannya, bejalan dapat membuat perubahan besar untuk kesehatan.

Meniru gaya hidup seorang individu yang bahagia dapat membuat kita merasa jauh lebih bersemangat, seperti yang ditemukan oleh sebuah studi 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Behaviour Therapy and Experimental Psychiatry.

Di saat galau, cobalah untuk berjalan-jalan santai, tegakkan bahu, angkat dagu, gembungkan dada dan rasakan sendiri apakah gaya berjalan ini dapat membuat perbedaan mood.

BACA JUGA: Ternyata Ini Penyebab Mata Juling Pada Anak yang Jarang Diketahui

Tersenyum

Mungkin terdengar sedikit aneh jika harus tersenyum sendiri tanpa hal lucu. Tapi  memaksakan diri untuk tersenyum sebenarnya menguntungkan untuk membangun mood.

Para psikolog dari University of Kansas melakukan penelitian di mana mereka menilai dampak dari tersenyum pada keadaan fisik dan mental seseorang.

Sampai pada kesimpulan bahwa membuat diri kita tersenyum dapat membantu menurunkan detak jantung selama kegiatan yang membuat kita stres.

"Lain kali saat terjebak dalam kemacetan atau mengalami beberapa jenis stres lainnya, Anda mungkin mencoba untuk menahan wajah Anda sambil tersenyum," saran dari Sarah Pressman, penulis studi tersebut.

“Ini tidak hanya akan membantu Anda‘ menyeringai dan menanggungnya ’secara psikologis, tetapi itu juga bisa membantu kesehatan jantung Anda,” tambahnya.

PROMOTED CONTENT