Lakukan Hal Sepele Ini Setiap Hari, Niscaya Hidup Selalu Bahagia!

Olahraga

Jangan malas berolahraga Moms, karena terbukti olahraga dapat melepaskan hormon endorfin.

Asal tahu saja, kita merasa jauh lebih bahagia saat tubuh melepaskan endorfin, yaitu senyawa yang memicu perasaan positif dalam tubuh.

Melakukan sesedikitnya 20 menit latihan setiap hari, coba rasakan dalam seminggu bisa membuat perbedaan besar pada suasana hati.

Setelah mempelajari hubungan antara olahraga dan keceriaan, para peneliti dari University of Michigan menyimpulkan, ada hubungan positif yang konsisten antara aktivitas fisik dan kebahagiaan.

BACA JUGA: Agar Anak Berprestasi, Pahami 3 Tipe Cara Belajar Anak Ini

Penerimaan diri

Pada tahun 2014, Charity Action for Happiness melakukan survei terhadap 5.000 orang.

Pertanyaannya, "Seberapa sering Anda baik pada diri sendiri dan berpikir Anda baik-baik saja?"

Mereka menemukan hampir separuh orang akan menilai diri mereka sebagai 5  atau kurang dari 10 ketika ditanya.

Tahukah Moms, jika kita terus memandang rendah atau mengkritik usaha kita sendiri segera ganti pikiran kita. 

Mungkin ini terdengar seperti butuh waktu panjang, tetapi mempraktikkan sedikit kebiasaan penerimaan diri setiap hari dapat menguntungkan kita dalam jangka pendek juga. (*)

 

 

PROMOTED CONTENT