Hal sederhana seperti mencium aroma favorit nyatanya dapat membuat kita nyaman dan memperbaiki suasana hati.
Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan dalam the Journal Chemical Senses, aroma tertentu diketahui dapat mengurangi stres dan membuat orang merasa lebih rileks secara fisik dan mental.
BACA JUGA: Potret Kebahagiaan Keluarga Choky Sitohang, Anaknya Sehat, Aktif, dan Berbakat!
7. Olahraga
Selain menyehatkan dan membuat tubuh lebih bugar, dengan olahraga akan membuat seseorang menjadi jauh lebih bahagia.
Saat olahraga tubuh kita akan melepaskan hormon endorphin yang memicu perasaan positif dalam tubuh.
Tak perlu melakukan olahraga yang berat, cukup dengan beraktivitas fisik selama 10 menit setiap minggu menimbulkan efek yang signifikan terhadap suasana hati.
8. Menerima diri apa adanya
Kedengarannya sederhana namun sulit untuk dilakukan, dengan menanamkan sedikit rasa menerima diri sendiri apa adanya dapat memberikan efek menguntungkan dalam hidup.
Pada 2014, sebuah badan amal Action for Happiness melakukan survei terhadap 5.000 orang.
Hasilnya, hampir separuh peserta survei hanya memberikan poin lima dalam skala 10 saat ditanya tentang penilaian mereka terhada diri sendiri.
Dengan demikian, penting untuk kita menghindari terlalu mengkritik dan merendahkan diri sendiri karena tak akan membuat kita bahagia.
Bagaimana dengan Moms, apa yang biasa dilakukan untuk tetap bahagia?
Wapres Gibran Minta Sistem PPDB Zonasi Dihapuskan, Mendikdasmen Beri Jawaban 'Bulan Februari'
| Source | : | The Independent |
| Penulis | : | Erinintyani Shabrina Ramadhini |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR