Bukan Harta Berlimpah, Hal Sederhana Ini Bikin Hidup Selalu Bahagia

Nakita.id - Berbicara mengenai kebahagiaan, memang tak ada definisi mutlak akan hal itu.

Ada orang yang berpikir, kita akan bahagia jika memiliki segala hal yang sempurna dalam kehidupan.

Padahal, bisa saja kebahagiaan itu berasal dari hal sederhana di depan mata seperti berikut ini.

BACA JUGA: Moms Ini Faktanya Berat Badan Bisa Memengaruhi Kebahagiaan

1. Mendengarkan musik ceria

Mendengarkan musik dengan genre ceria nyatanya mampu mendatangkan kebahagiaan dan membuat seseorang cenderung berpikir positif.

Riset yang dilakukan di University of Missouri pada 2013 menemukan, seseorang yang mendengarkan lagu ceria cenderung memiliki suasana hati membaik sepanjang hari.

2. Berpura-puralah untuk berbahagia

Terdengar klise, namun berpura-pura bahagia meskipun sedang bersedih dapat membuat perbedaan besar.

Berdasarkan riset pada 2014 yang dipublikasikan dalam Journal of Behaviour Therapy and Experimental Psychiatry, meniru gaya hidup seseorang yang bahagia dapat membuat kita juga merasakan kebahagiaan yang sama.

3. Tersenyum

Dengan tersenyum, walaupun terpaksa nyatanya memiliki dampak menguntungkan pada kondisi emosional.

Sebuah penelitian yang dilakukan di University of Kansas menyebutkan, tersenyum memiliki dampak pada keadaan fisik dan mental serta membantu menurunkan detak jantung ketika sedang melalui hal yang membuat kita tertekan.

Sarah Presman, salah satu peneliti dalam riset tersebut mengatakan dengan menahan marah sambil tersenyum tak hanya bermanfaat secara psikologis namun juga menjaga kesehatan jantung.

BACA JUGA: Atasi Penyakit Jantung dengan Pola Makan Sehat Ini Moms

4. Pilih warna

Untuk membuat hidup selalu bahagia, pemilihan warna rupanya turut berperan Moms.

Misalnya warna hitam dapat menimbulkan perasaan sedih, sementara warna merah memicu kondisi hati emosional dan marah.

Jika menginginkan ketenangan, kenyamanan dan kebahagiaan bisa memilih warna hijau untuk mendekorasi ruangan.

5. Memeluk hewan peliharaan

Memelihara hewan memiliki banyak manfaat bagi kondisi mental.

Penelitian ilmiah telah banyak membuktikan, bahwa dengan memiliki hewan peliharaan di rumah dapat membawa banyak kebahagiaan dalam kesejahteraan hidup kita secara keseluruhan.

Seorang peneliti dari Departemen Psikologi di Miami University menyebutkan, hewan peliharaan menjadi sumber terbesar untuk mendukung pemiliknya secara sosial, fisik dan psikologis yang positif serta mengurangi stres dalam hidup.

6. Menghirup aroma harum

Hal sederhana seperti mencium aroma favorit nyatanya dapat membuat kita nyaman dan memperbaiki suasana hati.

Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan dalam the Journal Chemical Senses, aroma tertentu diketahui dapat mengurangi stres dan membuat orang merasa lebih rileks secara fisik dan mental.

BACA JUGA: Potret Kebahagiaan Keluarga Choky Sitohang, Anaknya Sehat, Aktif, dan Berbakat!

7. Olahraga

Selain menyehatkan dan membuat tubuh lebih bugar, dengan olahraga akan membuat seseorang menjadi jauh lebih bahagia.

Saat olahraga tubuh kita akan melepaskan hormon endorphin yang memicu perasaan positif dalam tubuh.

Tak perlu melakukan olahraga yang berat, cukup dengan beraktivitas fisik selama 10 menit setiap minggu menimbulkan efek yang signifikan terhadap suasana hati.

8. Menerima diri apa adanya

Kedengarannya sederhana namun sulit untuk dilakukan, dengan menanamkan sedikit rasa menerima diri sendiri apa adanya dapat memberikan efek menguntungkan dalam hidup.

Pada 2014, sebuah badan amal Action for Happiness melakukan survei terhadap 5.000 orang.

Hasilnya, hampir separuh peserta survei hanya memberikan poin lima dalam skala 10 saat ditanya tentang penilaian mereka terhada diri sendiri.

Dengan demikian, penting untuk kita menghindari terlalu mengkritik dan merendahkan diri sendiri karena tak akan membuat kita bahagia.

Bagaimana dengan Moms, apa yang biasa dilakukan untuk tetap bahagia?

PROMOTED CONTENT