Nakita.id - Apakah Moms sedang mempertimbangkan ingin menjalani diet vegan agar hidup lebih sehat?
BACA JUGA: [Reportase] Jangan Sampai Salah, Begini Dosis Obat Demam Untuk Ibu Hamil
Banyak alasan mengapa seseorang memutuskan untuk memulai pola hidup sehat, salah satunya ialah masalah kesehatan.
Studi yang dipublikasikan dalam Formula AS Journal pada 2007 memperlihatkan bahwa menjadi seorang vegetarian lebih sehat, karena bisa meminimalisir penyakit darah tinggi, sistem pencernaan dan jantung koroner.
BACA JUGA: 6 Makanan Untuk Menurunkan Tekanan Darah tinggi. Mudah dan Murah!
Hal ini juga yang telah lama dijalani oleh Max Mandias, seorang plant based chef yang tak pernah bosan mempromosikan gaya hidup sehat.
Lima tahun menjadi seorang vegetarian, Max mengakui hal itu mudah untuk dilakukan selama ada niat untuk memulai kehidupan yang lebih sehat.
"Yang pertama kali kulakuin itu adalah jadi vegetarian, waktu itu aku masih konsumsi susu, telur tapi udah enggak makan daging sama sekali, lalu 1,5 tahun kemudian baru saya jadi vegan dan ternyata nggak susah," ujarnya pada Nakita.id.
Hal itu tak lepas dari sosok berpengaruh yang diamati Max di ranah media sosial, dimana menjadi seorang vegetarian dan mengonsumsi makanan sehat ternyata bukan hal yang membosankan.
BACA JUGA: Rekomendasi Makanan Sehat Ala Chef Karen Carlotta, Yuk Dicoba Moms!
Bahkan, ia mengamati bahwa orang yang menjalani pola hidup sehat wajahnya cenderung lebih cerah karena hidupnya lebih sehat.
Max menuturkan, hal utama yang harus diperhatikan jika ingin menjadi seorang vegetarian itu ialah kreativitas, agar pola hidup sehat tidak menjadi tekanan tersendiri atau bahkan sekedar ikut-ikutan.
"Seringnya orang berpikir dengan menjadi vegetarian wajib mengubah total menu makanan, padahal tidak begitu. Misal, biasanya makan ayam rica-rica, ya udah ganti denagn tempe atau kalau biasanya makan sop ayam dikreasikan jadi sop sayuran yang lebih menyehatkan. Intinya tuh harus kreatif", ujar founder Burgreens ini.
Selain itu, Max menjelaskan bahwa peranan orang sekitar juga penting jika kita ingin menjalani kehidupan yang lebih sehat.
BACA JUGA: Begini Cara Menjaga Kesehatan Gigi Balita Agar Sehat Saat Dewasa
"Sebenarnya yang paling sulit dari memulai pola hidup sehat tuh bukan niatnya, tetapi social circle kita. Di saat kita sudah punya keinginan besar untuk berubah, sangat mungkin dikalahkan oleh lingkungan sekitar, misalkan komentar orang-orang yang beranggapan jadi vegetarian itu boring banget dan omongan lainnya", ujarnya.
Untuk itu, penting mengelilingi diri kita dengan orang-orang yang sedang menjalani gaya hidup serupa agar kita lebih termotivasi sehingga efeknya akan berjalan dalam jangka panjang.
"Sebagai langkah awal, coba deh plant based diet yaitu konsumsi 80-90% makanan yang berbasis nabati. Coba tidak makan daging selama 2 minggu itu efeknya akan luar biasa bagi tubuh. Hidup sehat itu dianggap susah karena belum dicoba, kalau udah mencoba bukan hal yang mustahil untuk dilakukan", tutup Max.
Bagaimana Moms dan Dads, apakah mulai tertarik mengubah hidup menjadi lebih sehat?
Wapres Gibran Minta Sistem PPDB Zonasi Dihapuskan, Mendikdasmen Beri Jawaban 'Bulan Februari'
| Penulis | : | Erinintyani Shabrina Ramadhini |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
KOMENTAR