Selama Kehamilan Jangan Ragu Untuk Konsumsi 5 Makanan Enak Ini Agar Bayi Pintar Sejak Dalam Kandungan

Nakita.id - Selama masa kehamilan tentu saja Moms disarankan oleh dokter untuk memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisi yang baik. 

Kebutuhan gizi tersebut tentu saja didapatkan dari makanan yang dikonsumsi oleh Moms selama kehamilan. 

Biasanya juga dokter akan merekomendasikan agar Moms mengonsumsi banyak vitamin D, asam folat, dan suplemen zat besi selama kehamilan.

 

Baca Juga: Perhatikan Makanan Ibu Hamil Trimester 1 Agar Si Kecil Bisa Tumbuh Cerdas dan Sehat

Mengonsumsi makanan yang baik bukan hanya untuk membuat bayi sehat, akan tetapi konsumsi makanan yang baik juga bisa membuat otak bayi pintar sejak dalam janin. 

Nah berikut beberapa makanan enak yang bisa membuat bayi pintar sejak dalam janin Moms: 

1. Ikan Salmon

Ikan salmon banyak mengandung lemak omega-3 yang berfungsi untuk mendukung perkembangan otak bayi Moms. 

Moms yang sedang hamil memang dianjurkan untuk mengonsumsi salmon guna mendukung bayi terlahir cerdas. 

Usahakan untuk mengonsumsi dua porsi ikan salmon dalam satu minggu. 

Baca Juga: Kolestasis, Ketika Gatal Selama Kehamilan Menjadi Berbahaya Bagi Janin

2. Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran berdaun hijau memang mengandung banyak asam folat. 

Hal tersebut sangat baik dikonsumsi guna melindungi otak calon Si Kecil dari kerusakan jaringan. 

tak hanya itu, sayuran hijau juga bisa mengurangi risiko cacat tabung saraf pada calon buah hati Moms. 

3. Blueberry

Blueberry adalah makanan kaya antioksidan yang akan membantu perkembangan kognitif bayi Moms.

Alternatif lain untuk blueberry adalah stroberi, raspberry, blackberry, tomat, kacang, dan artichoke.

4. Telur

Telur tinggi protein dan rendah kalori, terutama telur rebus. Mereka mengandung asam amino yang disebut kolin yang telah terbukti membantu perkembangan otak dan meningkatkan memori juga.

Baca Juga: Kapan Perkembangat Otak Bayi Terjadi? Berikut Penjelasannya Moms!

5. Almond

Kacang almond mengandung lemak, magnesium, vitamin E, dan protein yang sehat.

Asam lemak omega-3 yang meningkatkan otak banyak ditemukan dalam kacang almond.

Mengonsumsi segenggam almond setiap hari dianjurkan untuk membuat otak bayi pintar sejak lahir. 

PROMOTED CONTENT