Meski ikan sangat baik untuk kesehatan ibu hamil, disarankan untuk membatasi konsumsi ikan yang mengandung banyak merkuri, seperti ikan tuna.
Baca Juga: 8 Pantangan Makanan Ibu Hamil yang Harus Dihindari, Bisa Bahayakan Janin
Konsumsilah ikan yang kandungan merkurinya lebih rendah, seperti ikan sarden, lele, ikan kembung, dan salmon.
Selain ikan, kita juga bisa mengonsumsi daging ayam tanpa kulit, telur, serta daging merah tanpa lemak untuk melengkapi asupan nutrisi selama hamil.
Semakin beragam makanan yang Bumil konsumsi, makan semakin banyak asupan nutrisi yang dapat diperoleh.
Jika merasa kurang mengonsumsi makanan yang sehat selama hamil, kita bisa mencukupi kebutuhan nutrisi dengan mengonsumsi suplemen kehamilan.
| Source | : | healthline.com |
| Penulis | : | Ine Yulita Sari |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR