Jangan Khawatir Soal Lama Pemulihan Proses Melahirkan Normal, Cara Sederhana Ini Bisa Bantu Kembalikan Kondisi Tubuh

Nakita.id - Usai melahirkan, jangan khawatir soal lama pemulihan proses melahirkan normal.

Pasalnya, ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengembaikan kondisi tubuh seperti sediakala usai proses persalinan normal.

Umumnya, masa pemulihan terjadi selama enam minggu, baik melahirkan secara normal atau caesar.

Namun, setiap ibu memiliki waktu pemulihan yang berbeda-beda ya.

Berikut beberapa cara sederhana untuk membantu mempercepat pemulihan usai ibu melahirkan.

Baca Juga: Pemulihan Vagina Usai Melahirkan Normal Kapan Sebaiknya Mulai Dilakukan? Ini Penjelasan Dokter

1. Beri es

Ada banyak cara agar Moms bisa pulih kembali pasca melahirkan normal.

Mulanya, jika Moms mengalami kerobekan di bagian perineum (kulit antara vagina dan anus), sebaiknya kompres bagian tersebut mengunakan es 24 usai melahirkan.

Moms juga disarankan untuk menyemprotkan air hangat sebelum dan sesudah buang air kecil ada bagian tersebut.

Baca Juga: Usai Melahirkan, Perhatikan Soal Lama Pemulihan Proses Melahirkan Normal hingga Tips Pemulihan Pasca Persalinan Ini

2. Minum banyak cairan

Melansir dari Kompas.com, seorang chef Inggris berdarah India, Anjum Anand memberikan beberapa saran untuk memulihkan kondisi ibu pasca melahirkan.

Pertama, ia menyarankan agar Moms banyak meminum cairan.

 

Baca Juga: Berkhasiat Mempercepat Masa Pemulihan Setelah Melahirkan, Moms Bisa Coba Sederet Makanan Lezat Ini

Moms bisa mencoba merebus 2 liter air dan tambahkan satu sendok makan biji adas.

Setelah air dingin, saring air tersebut lalu minumlah sepanjang hari.

Biji adas dikenal baik untuk prosuksi ASI loh.

3. Memasak menggunakan mentega

Cara lain menurut Anjum yaitu memasak menggunakan mentega.

Mentaga berguna untuk mengembalihan energi yang terkuras dan memperkuat jaringan pada si ibu.

4. Hindari makan pedas

Anjum menyarankan pada ibu baru untuk tak konsumsi makanan pedas apa lagi bagi ibu menyusui.

 

Baca Juga: Moms Wajib Tahu, Pemulihan Setelah Melahirkan Bisa Lebih Cepat dengan Mengikuti Tips Ini

5. Tambahkan kunyit

Kunyit dikenal sebagai salah satu bumbu masakan ya, Moms.

Menurut Anjum, kunyit bagus untuk ditambahkan pada makanan karena baik untuk menyembuhkan badan usai melahirkan.

Selain cara di atas, jangan lupa cukup beristirahat. Dukungan dari orang sekitar juga penting untuk membantu penyembuhan baik secara fisik maupun mental si ibu.

PROMOTED CONTENT