Mudah Banget, Cuma Rutin Jalani Rangkaian Menu Diet Ini Berat Badan Bisa Turun Lebih dari 10 Kilogram Hanya dalam Waktu Sebulan

Nakita.id - Berat badan selalu jadi permasalahan bagi hampir semua orang.

Banyak faktor yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan, seperti kurang tidur, pola makan yang tak sehat, hingga stres.

Tak jarang jika berat badan Moms naik, diet jadi salah satu solusinya.

Ada rangkaian menu diet yang bisa Moms lakukan untuk menurunkan berat badan lebih dari 10 kilogram bahkan hanya dalam waktu satu bulan.

Baca Juga: Tak Perlu Diet Ketat, Hanya Lakukan Ini Sebelum Tidur, Berat Badan akan Turun dengan Efektif

Namun yang perlu diketahui, jangan lupa pula imbangi dengan olahraga dan pola makan sehat ya Moms.

Nah berikut rangkaian menu diet yang bisa dicoba dilansir dari laman My Simple Remedies.

1. Teh hijau

Cobalah mulai diet dengan minum teh hijau.

Ini jadi salah satu bahan yang dapat mempercepat penurunan berat badan. 

Baca Juga: Jarang Diketahui Publik, Nycta Gina Blak-blakan Ungkap Rahasia Rumah Tangganya yang Adem Ayem dengan Rizky Kinos, Apa?

Cukup ambil secangkir air panas, lalu masukkan perasan lemon. 

Kemudian tambahkan teh hijau ke dalamnya. 

Minumlah secara rutin pada waktu sarapan dan di malam hari. 

2. Lidah buaya

Cobalah konsumsi lidah buaya di pagi hari saat perut dalam keadaan kosong. 

Ambil sepotong kecil gel lidah buaya, lalu beri sedikit perasan jeruk ke dalam gelas.

Perasan jeruk berguna agar gel lidah buaya tidak menempel di mulut. 

Baca Juga: 2 Sosok Ini Ucapkan Selamat Ulang Tahun pada Fairuz A Rafiq Tapi Justru Tuai Cibiran Warganet, Siapa?

Kandungan antioksidan alami dalam lidah buaya memperlambat pertumbuhan radikal bebas di dalam tubuh. 

Selain itu, minuman ini juga efektif mengelola diabetes dan menyeimbangkan gula darah.

3. Berjalan dan jogging

Berat badan akan turun lebih cepat jika diiringi dengan olahraga. 

Usahakan selalu sediakan waktu 30 menit untuk jogging atau sekadar berjalan kaki. 

 

4. Telur rebus

Tahukah Moms jika tiga butir telur rebus hanya mengandung sekitar 300 kalori?

Konsumsi telur rebus bisa mengurangi kandungan kalori dalam tubuh tanpa harus kehilangan nutrisi. 

Di samping itu, kuning telur juga memiliki gizi yang baik untuk tubuh. 

Baca Juga: Sama-sama Sibuk Syuting, Darius Sinathrya Rela Lakukan Hal Romantis Ini untuk Donna Agnesia, Sang Istri: 'Jadi Pengobat Rindu'

Cobalah dibuat salad yang diberi tambahan apel dan ketimun.

Tak lupa tambahkan juga perasan lemon di atasnya. 

Cobalah rutin konsumsi salad ini setiap makan siang dan malam.

5. Ikan kukus dan ayam kukus

Ikan dan ayam dapat memenuhi kebutuhan protein Moms dalam tubuh. 

Ada baiknya, jika Moms mengonsumsinya dengan cara dikukus.

Baca Juga: Cinta Laura Tampil dengan Gaya Busana Berbeda, Warganet Ramai Berikan Pujian Bahkan Sang Ibu Sampai Sematkan Komentar Manisnya: 'Like a CEO already!'

 

PROMOTED CONTENT