Siap Berlibur, Cara Mudah Ini Bantu Atasi Kecemasan saat Naik Pesawat

Nakita.id - Liburan bersama keluarga atau kerabat terasa begitu menyenangkan, namun akan berbeda ceritanya bagi Moms dan Dads yang memiliki rasa takut naik pesawat.

Dalam dunia psikologi dikenal dengan aviophobia, ternyata semakin banyak orang yang mengalami ketakutan ini.

Data yang dirilis oleh National Institutes of Mental Health menunjukkan 6,5 persen penduduk Amerika Serikat, memiliki ketakutan ketika akan bepergian dengan pesawat terbang.

Bahkan satu dari tiga remaja di Amerika Serikat cemas ketika akan terbang.

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan agar ketakutan naik pesawat dapat diatasi.

1. Membiasakan diri

Rasa cemas yang menghampiri ketika akan naik pesawat, bermula karena timbul perasaan pesawat terbang adalah ancaman.

BACA JUGA 3 Cara Atasi Batuk Pilek Tanpa Obat. Moms Bisa Melakukannya Di Rumah

Untuk mengikis ketakutan itu, Moms dapat lebih sering menggunakan transportasi udara sebagai moda berlibur.

Karena dengan demikian akan terbiasa, sehingga ketakutan akan hilang secara perlahan.

2.Berpikir positif

Ketakutan akan menguasai diri, karena kata-kata yang diciptakan sendiri.

Untuk mengalihkan rasa takut, Moms dapat memulai dengan memperhatikan lingkungan sekitar pesawat.

BACA JUGA Tak Banyak yang Tahu, Ternyata Begini Bentuk Miss V Normal Moms

Mengobrol dengan penumpang sebelah ketika pergi sendiri, atau berbincang dengan pramugari yang sedang melintas.

Hal tersebut juga dapat menjadi cara untuk mengurangi kecemasan yang timbul, saat naik pesawat.

3. Sibukkan diri untuk alihkan rasa takut

Membawa benda favorit dapat menjadi pilihan, untuk mengusir rasa cemas ketika akan terbang.

Buku kesukaan, camilan manis favorit atau benda yang membuat Moms selalu nyaman, dapat disertakan ketika akan bepergian dengan pesawat terbang.

BACA JUGA Ini Dia 4 Handphone Yang Kameranya Bisa Memuaskan Hasrat Moms

Beberapa bandara bahkan memiliki beberapa anjing terapi, yang dapat menenangkan penumpang agar tidak panik sebelum terbang, seperti Bandara Internasional Miami di Amerika Serikat.

4. Jangan menunda diri

Menghindari pesawat dan membiarkan ketakutan menguasai diri, tidak efektif untuk mengurangi ketakutan naik pesawat.

Segera pesan tiket pesawat dan membuktikan naik pesawat tidak semenyeramkan, yang dikira.

BACA JUGA Catat Moms, 7 Makanan Ini Bisa Picu Gangguan Kesehatan!

Nah Moms, yuk segera rencanakan berlibur dengan pesawat terbang!

PROMOTED CONTENT