Sering Ngantuk dan Lesu di Siang Hari? Atasi Dengan Kebiasaan Ini

Nakita.id - Meski telah menghabiskan waktu semaksimal mungkin untuk istirahat di malam hari, tetapi kerap kali tubuh masih merasa ngantuk dan lesu ketika siang.

Apakah Moms pernah mengalami hal seperti itu?

Apabila Moms pernah, maka terdapat sesuatu yang salah dalam cara istirahat Moms atau gaya hidup sehari-hari.

Menurut informasi yang didapat dari alaskasleep.com, terdapat beberapa kemungkinan mengapa Moms merasa ngantuk di siang hari meski telah istirahat cukup ketika malam.

BACA JUGA : Punya Masalah Insomnia? Coba Atasi dengan Konsumsi Teh Herbal Ini

Idealnya seseorang pasti akan tidur selama delapan jam setiap malam, tapi sadarkah Moms bahwa itu hanyalah anjuran.

Berdasarkan penelitian,  delapan jam memang standar jam tidur yang dibutuhkan oleh tubuh.

Tapi ternyata tidak semua orang membutuhkan tidur selama delapan jam.

Faktanya, beberapa orang perlu menyesuaikan jam tidur mereka dengan kebutuhan tubuhnya, sebab jam tidur yang telalu banyak sama buruknya dengan yang terlalu sedikit.

Moms bisa mengurangi jam tidur sedikit demi sedikit, dimulai dengan menguranginya sebanyak 30 menit, hingga Moms merasa terbiasa dengan jam tidur baru.

Tanda jika Moms telah menemukan jam tidur yang sesuai dengan tubuh Moms yaitu dapat bangun di pagi hari dengan sendirinya tanpa ada bantuan dari alarm.

BACA JUGA : Ingin Si Kecil Cepat Berbicara? Latih Dengan Cara Menyenangkan Ini

PROMOTED CONTENT