Selain menyesuaikan jam tidur dengan kebutuhan tubuh, hal lain yang dapat Moms lakukan agar tidak ngantuk dan lesu di siang hari yaitu dengan menerapkan gaya hidup sehat.
Olahraga merupakan pilihannya karena dengan seringnya berolahraga maka istirahat Moms di malam hari akan lebih berkualitas dan esok hari Moms akan merasa lebih bersemangat dan segar.
Sebagian orang pasti beranggapan jika olahraga pasti akan membuat badan lelah karena menghabiskan banyak energi.
Padahal olahraga itu dapat meningkatkan energi di dalam tubuh sehingga badan tidak mudah merasa lesu.
Moms bisa berolahraga empat hari dalam satu minggu dengan durasi waktu 30 sampai 40 menit setiap hari.
Dengan olahraga dapat melepaskan endorfin yang akan membuat tubuh merasa rileks.
BACA JUGA : Zayka Anak Selebgram, Usia 13 Bulan Lancar Menirukan Berbagai Suara
Selain itu, Moms harus menghindari makanan-makanan yang tinggi gula dan kafein.
Serta hindari juga makanan olahan yang berlemak dan karbohidrat di siang hari, makanan-makanan tersebut memang akan membuat Moms merasa kenyang.
Tapi sedikit mengandung vitamin dan nutrisi yang diperlukan tubuh untuk memproduksi energi yang banyak di siang hari.
Dengan mengonsumsi makanan sehat di siang hari dapat meningkatkan energi harian sehingga tubuh menjadi lebih bersemangat menjalankan aktivitas.
Wapres Gibran Minta Sistem PPDB Zonasi Dihapuskan, Mendikdasmen Beri Jawaban 'Bulan Februari'
| Source | : | Alaska Sleep |
| Penulis | : | Finna Prima Handayani |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR